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Golden Member
 
加入日期: Nov 2003 您的住址: 銀河-太陽系-地球-亞洲-中華民國
文章: 2,579
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要從食物中獲取葉黃素還是營養食品中呢
最近在想要不要吃葉黃素營養食品呢？
還是說從食物中取得就夠了 不知大家有在保養眼睛嗎
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2016-02-14, 08:30 PM
#1
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*停權中*
加入日期: Jan 2016
文章: 9
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蘿蔔葉最多 市售都只剩莖
再來菠菜但是不能吃太多  葉黃素常用眼有吃有用 |
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2016-02-14, 08:32 PM
#2
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Elite Member
  
加入日期: Mar 2004
文章: 4,269
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能從食物中取得當然是最好
能攝取葉黃素又能有足夠纖維 
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「往哪兒走？」 22.571581578862375, 120.54270501093441 此文章於 2016-02-14 08:41 PM 被 polar168 編輯. |
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2016-02-14, 08:39 PM
#3
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Golden Member
加入日期: Nov 2003 您的住址: 銀河-太陽系-地球-亞洲-中華民國
文章: 2,579
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剛剛查了維基
[註:尚無人體研究證明食用葉黃素可預防眼疾，真正預防眼疾需靠避免過度使用眼睛與定期使眼睛休息，食用葉黃素前請先與眼科醫師諮詢。] https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%9...%BB%83%E7%B4%A0
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2016-02-14, 08:48 PM
#4
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Elite Member
加入日期: Dec 2006 您的住址: Taipei
文章: 8,344
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引用:
那要看你攝取的食物是哪些以及多少量. 過多的攝取就是不必要的, 目前市售葉黃素產品不少 如果蔬果攝取有限, 用營養食品也不失為一個好方法. 我自己每天補充約20mg上下, 四十幾了視力還在1.2. |
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2016-02-14, 08:53 PM
#5
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Golden Member
加入日期: Nov 2003 您的住址: 銀河-太陽系-地球-亞洲-中華民國
文章: 2,579
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引用:
不是 6mg/日 就夠了嗎
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2016-02-14, 09:22 PM
#6
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Advance Member
加入日期: Mar 2010
文章: 494
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吃雞蛋較快。
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2016-02-14, 09:24 PM
#7
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New Member
加入日期: May 2009
文章: 6
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引用:
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2016-02-14, 09:34 PM
#8
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*停權中*
加入日期: Mar 2015 您的住址: 熱火隊地盤
文章: 2,703
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看美國的說法是推薦奇異果...
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2016-02-14, 09:44 PM
#9
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Master Member
加入日期: Dec 2000 您的住址: 木柵動物園
文章: 2,297
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AREDS-2配方，葉黃素+玉米黃素+OMEGA-3（DHA及EPA）
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本來無一物，何處惹塵埃 |
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2016-02-14, 10:00 PM
#10
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