PCDVD數位科技討論區 - 要從食物中獲取葉黃素還是營養食品中呢

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=風=	2016-02-14 08:30 PM

要從食物中獲取葉黃素還是營養食品中呢

最近在想要不要吃葉黃素營養食品呢？
還是說從食物中取得就夠了
不知大家有在保養眼睛嗎

torrentt

2016-02-14 08:32 PM

蘿蔔葉最多市售都只剩莖
再來菠菜但是不能吃太多 :)
葉黃素常用眼有吃有用

polar168

2016-02-14 08:39 PM

能從食物中取得當然是最好 :)

能攝取葉黃素又能有足夠纖維 :p

=風=	2016-02-14 08:48 PM

剛剛查了維基
[註:尚無人體研究證明食用葉黃素可預防眼疾，真正預防眼疾需靠避免過度使用眼睛與定期使眼睛休息，食用葉黃素前請先與眼科醫師諮詢。]
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%9...%BB%83%E7%B4%A0

Raziel

2016-02-14 08:53 PM

引用:

作者=風=

最近在想要不要吃葉黃素營養食品呢？
還是說從食物中取得就夠了
不知大家有在保養眼睛嗎

那要看你攝取的食物是哪些以及多少量. 過多的攝取就是不必要的, 目前市售葉黃素產品不少

如果蔬果攝取有限, 用營養食品也不失為一個好方法. 我自己每天補充約20mg上下,

四十幾了視力還在1.2.

=風=	2016-02-14 09:22 PM

引用:

作者Raziel

不是 6mg/日就夠了嗎

E.A.G.Y.O.O

2016-02-14 09:24 PM

吃雞蛋較快。

小小新	2016-02-14 09:34 PM

引用:

作者E.A.G.Y.O.O

吃幼齿較快。

:shy: :shy: :shy:

Stone Crab

2016-02-14 09:44 PM

看美國的說法是推薦奇異果...

xtreme

2016-02-14 10:00 PM

AREDS-2配方，葉黃素+玉米黃素+OMEGA-3（DHA及EPA）

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是12:15 AM.

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