6字頭生理指數 - PCDVD數位科技討論區

chengjc

Advance Member

加入日期: Apr 2001

文章: 488

醫生說5.6雖然在正常值，
但是是正常的邊緣值，
若是再降一些會更好，然後體重說也過重。
所以我早餐開始吃燕麥，中午盡量吃生菜加水果，
或是燙一些肉片或是吃地瓜，
晚上吃比較正常，但是因為都是外食族，
不是水餃就是排骨便當，晚上七八點回家也沒什麼好選擇。
下個月又要體檢了，希望能有一點好消息...

2024-08-20, 01:41 PM #61

chengjc

Advance Member

加入日期: Apr 2001

文章: 488

至於變矮了，
我覺得應該是小弟我的脊椎側彎的問題，
小時候出過車禍，到現在脊椎已經側彎了30年，
加上沒什麼注意坐姿，能躺就不會坐，能坐就不會站，
我覺得變矮應該是側彎角度又更大了

2024-08-20, 01:43 PM #62

金色登喜路

Major Member

加入日期: Jun 2002

您的住址: 北台灣

文章: 140

關於168或186分享

小弟177cm，年紀奔五頭
我婚前體重大約在75~80
生了第一胎後因為要背抱小孩爬樓梯會喘，膝蓋隱痛
在有意無意中開始減重執行不吃早餐
那時沒有168或186的概念

可能因為常吃早餐標配有冰奶、吐司蛋之類的...
戒早餐後體重幾個月內迅速看到6字頭
感覺有效後，接著就是一天只吃一餐澱粉
之後體重再迅速掉到60左右
除了控制澱粉，其它煎煮炒炸、偶爾聚會、宵夜，只稍注意而已

持續到現在體重也維持了十幾年，
健檢也沒出現過紅字，但有幾次低血壓警告
我有菸癮，似乎可以抑制食慾
目前週休放假在家常一天只吃晚餐
腰圍在27~28、9徘徊
不過人瘦臉會凹，我媽都唸我「嘸福相、瘦狗洩主人」
法令紋很深，顯老呀
不過總體來說，身體算還很輕鬆

對了，我沒在運動

2024-08-21, 10:44 AM #63

LDSKINGII

Major Member

加入日期: May 2021

文章: 247

引用:

作者金色登喜路

我也是瘦臉，是沒什麼法令紋，胖也沒胖到臉，現在臉瘦的跟鬼一樣，剛好鬼月出來嚇人

怪怪，我的體重起跑點和身高跟你差不多，為什麼你可以瘦到60？是花多久時間呢？

此文章於 2024-08-21 10:50 AM 被 LDSKINGII 編輯.

2024-08-21, 10:49 AM #64

polar168

Elite Member

加入日期: Mar 2004

文章: 4,240

引用:

作者金色登喜路

~43~

持續到現在體重也維持了十幾年，
健檢也沒出現過紅字，但有幾次低血壓警告
我有菸癮，似乎可以抑制食慾
目前週休放假在家常一天只吃晚餐
腰圍在27~28、9徘徊
不過人瘦臉會凹，我媽都唸我「嘸福相、瘦狗洩主人」
法令紋很深，顯老呀
不過總體來說，身體算還很輕鬆

對了，我沒在運動

看得出來

不過177/60, 太瘦了吧?

__________________
「往哪兒走？如果每個台灣人都好像他們一樣，就沒得救了！台灣沒得救了！走不了的啦。走到哪兒去？走不了了...」

https://pcdvd.com.tw/showpost.php?p=1087539637&postcount=11439

https://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=1199128&page=12&pp=10

我期待的不是穴　而是有妳的洞舔
我期待的不是液　而是和妳的慾奸
我期待煙花漫天　我可以永遠不怕妳捉奸
我期待的不是一句抱歉

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https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=6146343

https://www.youtube.com/watch?v=GaJ3FsfHOXE
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https://www.youtube.com/watch?v=0jv1om30VHc
https://www.youtube.com/shorts/6VVoj5MMob4

2024-08-21, 10:50 AM #65

金色登喜路

Major Member

加入日期: Jun 2002

您的住址: 北台灣

文章: 140

引用:

作者LDSKINGII

我也是瘦臉，是沒什麼法令紋，胖也沒胖到臉，現在臉瘦的跟鬼一樣，剛好鬼月出來嚇人

怪怪，我的體重起跑點和身高跟你差不多，為什麼你可以瘦到60？是花多久時間呢？

記憶久遠
68~9減到60左右應該有半年多
不過我澱粉控制很嚴格
只有一餐

最近的例子
分享我妹夫經驗
原腰圍四字頭，喜飲酒
只吃一餐澱粉，不到半年
腰圍縮到33~4左右
不過他愛跑馬拉松，純分享

引用:

作者polar168

看得出來

不過177/60, 太瘦了吧?

是很瘦，不過身體很輕鬆
這是我感受最好的體重~~

2024-08-21, 11:03 AM #66

LDSKINGII

Major Member

加入日期: May 2021

文章: 247

昨晚的事，連兩年6字頭達陣，但比去年同期晚了快3個月

原因很多，跟這一年餐會飯局多，過年端午普渡中秋不忌口，採比去年更為佛系減重法有關

但體重最高也才77.9（3/13)比去年最高80還輕，想說今年應該較快達標

話說佛系減�**椄O以類168為主，這似乎已成習慣，飲食上沒多大改變

運動也是以走路為主騎車為輔，今年平均步數大概少了二三百步基本上是沒差多少

其實本來今年是沒有想朝6字頭方向前進，因為去年已經有過

但你知道人就是這樣，食髓知味，隨著天氣漸漸炎熱，在一樣生活方式下體重就一天一天一個月一個月慢慢下降

今年不一樣之處在於在72-70之間停留2-3個月

有點氣餒，一度想放棄時第二天又給我降下來個零點幾公斤

這兩三個月就這樣上下徘徊，所幸今年熱得比較久

在初冬時給我達陣，照例我又要開始大吃大喝

像我待會就要去Robin’s 吃牛排，又有自助式沙拉吧

上一餐是昨晚，今天只喝了幾杯黑咖啡也不是很餓，剛出門量還是在6字頭

2025-11-11, 05:25 PM #67

polar168

Elite Member

加入日期: Mar 2004

文章: 4,240

引用:

作者LDSKINGII

上一餐是昨晚，今天只喝了幾杯黑咖啡也不是很餓，剛出門量還是在6字頭

不要再欺騙自已了

四捨五入等於七

(你可以蹲下來量看看)

2025-11-11, 05:39 PM #68

第7頁共8頁

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