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Senior Member
![]() ![]() ![]() 加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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30公分的快感~讓我忍不住的呻吟了!
不多說想歪的照例先去罰站
![]() 就是這支讓我呻吟 ![]() ![]() 黑色版本聽說比較硬 ![]() ![]() 有送一個背袋 ![]() 可以將狼牙棒放進去 ![]() 還滿粗的呢 ![]() ![]() 但接縫不知道耐不耐壓 ![]() ![]() 腳受傷好一段時間 前幾天跑還是會痛改用快走的 休息幾天又試著去路跑 戴了XBOX一代的帽子 ![]() 下午下起毛毛雨 對面往九份金瓜石的道路都塞滿了 又遇到天燈節 火車跟客運應該也是擠爆 腳傷的我居然可以慢慢用7分半的跑速 跑了9公里多 真的是有點感動 ![]() 本來想湊滿10公里 但感覺換左腳小腿外側痛 趕快停下來用走的 ![]() ![]() 回來又滾了一下 ![]() 滾大腿後面 ![]() 還有膝蓋也滾一下 ![]() 大臀肌也要壓 ![]() 腓腸肌就比較有感覺 ![]() 可以用手撐起來 用體重加壓 ![]() 小腿外側也別忘了 ![]() 小腹也來滾一下 ![]() 因為昨天睡前有做了槓鈴有氧 ![]() 雖然只做了15分 但手臂跟擴背肌用了不少力 ![]() 滾壓背部真的又痠又痛又爽 ![]() ![]() 股四頭肌要用身體重量往下壓 ![]() 中午吃完午餐 回家又吃拜過天公的蔴粩 ![]() 晚餐吃蘿蔔絲蛋餅配熱豆漿 ![]() 加了些辣椒 ![]() 又加點兩顆水煎包 ![]() 回家吃蒸好的拜天公壽桃 ![]() 去年吃紅豆餡 而今年吃的是白豆沙 ![]() 也可以將狼牙棒放在電腦以上 ![]() 一邊壓一邊上PCDVD ![]() ![]() 也可以用夾的 ![]() ![]() 下午去-4拿網拍買的狼牙棒 也就是Rumble Roller 但因外型又俗稱狼牙棒 可能我腳傷沒跑到什麼步 滾壓起雙腳倒也還好 但滾壓背部的背肌跟肩胛骨時 我時再忍不住的呻吟了出來 ![]() 而且呻吟了好幾次 ![]() 因為昨天睡前做槓鈴有氧 用到不手手臂跟背部肌肉力量 滾起來特別有感覺 ![]() 真的是痠痛中帶點爽勁 ![]() 但我想這應該也是淘寶山寨版的吧 不然怎麼可能那麼便宜 -4取貨付款才579元 原版短版似乎就要1200~1500多元 至於要怎麼滾壓 YouTube上有不少示範 [YOUTUBE]N1Y7Nmf3Nn4[/YOUTUBE] [YOUTUBE]65DvdpEZXS8[/YOUTUBE] [YOUTUBE]x-WHGxjfbIs[/YOUTUBE] [YOUTUBE]77fluPI-2XM[/YOUTUBE] 同場加映昨天的晚餐信三肉圓 ![]() 四神湯滿大碗的 ![]() 加點大麵炒 ![]() 有量有真相 最少有30公分 ![]() ![]() 不少國外運動員 都會用Rumble Roller 狼牙棒或瑜珈柱來舒壓 效果似乎不錯 可以參考這篇瑜珈滾輪(Foam Roller)大亂鬥! 有不少舒壓滾輪包含狼牙棒的介紹 聽說對髂脛束症候群(ITBS)的復健 也有不錯的效果 可以看一下這篇ITB 伸展: IT Band 復健指南 有介紹用狼牙棒的使用 給有ITBS此困擾的網友參考一下 ![]()
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 此文章於 2015-02-28 12:01 AM 被 莫名一言 編輯. |
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Regular Member
![]() ![]() 加入日期: Jun 2004
文章: 79
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應該不是綠豆餡
是白豆沙餡 |
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Elite Member
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 加入日期: Mar 2004
文章: 4,120
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賣二手SMART智富雜誌225-304期, 共80期, 800元 舊舊的打字機(攜帶型)有人要嗎? ![]() https://i.imgur.com/QEUBJSB.jpg https://i.imgur.com/yQAYNL2l.png https://i.imgur.com/zpfrBlwh.png https://pcdvd.com.tw/showpost.php?p=1086562230&postcount=68 https://www.youtube.com/shorts/XStZk94w75k 一根毛毛出眉來 ![]() 毛毛掉了, 等它再長出來 ![]() |
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New Member
加入日期: Jul 2014
文章: 7
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怎麼沒有塞進菊花的使用報告呢?
PS.圖片就不用了 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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Senior Member
![]() ![]() ![]() 加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
已經改好了 ![]() 引用:
![]() 引用:
塞得進去才有鬼啊 ![]()
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) |
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Major Member
![]() 加入日期: Jul 2005 您的住址: 加利福尼亞共和國
文章: 158
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超巨大雞腿
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Advance Member
![]() ![]() 加入日期: Aug 2013 您的住址: 台南or台北
文章: 398
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我才不罰站勒。
你根本不是用來滾腳的,相片只是障眼法 ![]() ![]() ![]() |
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Power Member
![]() ![]() 加入日期: Aug 2013
文章: 665
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引用:
他是拿來搪缸的 ![]()
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[YOUTUBE]GJI4Gv7NbmE[/YOUTUBE] |
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Elite Member
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文章: 4,120
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引用:
背濕果真明查秋毫..... 是用來滾肛的 ![]()
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Advance Member
![]() ![]() 加入日期: Sep 2013
文章: 315
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一支上千塊
仿的是400 長的要兩千 |
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