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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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排除乳酸放鬆肌肉深層按摩~不一定要用狼牙棒(Rumble Roller)~用100元也能搞定!
這是昨天去賣場買的紅線硬式棒球
 本來只想買兩顆 但只有賣三顆裝的  台灣製造三顆裝169元  POLO牌的  用兩顆來按摩腳掌  腳跟部位也可以按 能夠放鬆腳底  也可以雙手撐門框 只壓單腳力道會較強  衣櫥找來的舊襪子  套上去綁起來  不一定要放三顆 兩顆也可以  但三顆範圍較廣 拿來滾小腿肚也就是腓腸肌 順便也能按摩到比目魚肌部位 記得用自身的力量 如手掌或手肘撐地施壓  按完右腳再換左腳  腿後肌也不要忘了按摩  用兩顆來按摩背部  記得不要去壓到脊椎以免受傷  在滾背部時 另外一顆還可以拿來按摩腳底  也可以拿來滾脖子兩側 前面提醒過 不要壓到脊椎別忘了 所以別拿去壓頸後正中央  臀肌也按摩一下  股四頭肌周圍也按摩一會  用稍長的襪子 一次裝兩顆 剛好可以按到小腿肌群 記得用手撐地加壓  常跑步的人 壓小腿應該會痛中帶爽  在這個萬物皆漲的年代 能省則省才是王道 不是這個王道喔 好像耍冷了   狼牙棒(Rumble Roller)滾輪 是不少運動者愛用的紓壓按摩用品 普通版要近千元 像這種黑色加強版 一隻就要約1500元 [YOUTUBE]na3sItYJZvA[/YOUTUBE] 長版的就更貴了 要約2500元 [YOUTUBE]pzZcVJNmjPs[/YOUTUBE] 想省錢硬式棒球也可以達到效果 去體育用品店或書局 買兩顆紅線棒球也可以放鬆肌肉 一顆便宜的也不過50元上下 用100元跟一隻襪子 也能排除乳酸深層按摩 按摩時由於要用身體力量施壓 還可以順便練一下肌耐力跟伸展身體 可謂一舉兩得 不知道怎麼按嗎 網路上有很多影片教學 [YOUTUBE]iVBGcfnDzaY[/YOUTUBE] [YOUTUBE]KwqheRcilng[/YOUTUBE] 較怕痛的也可以改用網球 而且網球單價又更便宜 [YOUTUBE]bV9E0V0ZeXg[/YOUTUBE] 也可以單顆靠著牆滾 [YOUTUBE]8EVxjpiKSqw[/YOUTUBE] 狼牙棒(Rumble Roller) 雖然是不錯的產品 點多範圍較全面 但想省錢用棒球也可以 還有瑜珈柱跟PVC水管也都有人用 但在靈活度上 沒有像棒球或網球那麼自在 建議是泡完熱水澡或洗完澡按摩 按完記得最少喝200~300cc的溫開水 用棒球拿來按肩胛骨周圍 跟背真的很舒服 怕太痛可以改用軟式棒球或網球也可以 按完真的很好睡 用100元買兩顆棒球 排乳酸跟深層按摩 還能放鬆肌肉真的很划算啦 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2014-05-13 05:46 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2014-05-13, 05:43 PM
#1
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*停權中*
加入日期: Jan 2014
文章: 8
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愈往下看愈以為你會放按摩膏丸的照片
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2014-05-13, 06:34 PM
#2
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
沒有人要看這種的啦
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2014-05-13 06:42 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2014-05-13, 06:36 PM
#3
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New Member
加入日期: Aug 2006
文章: 2
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不錯的創意，不過以上這些事情都是老婆代勞.....
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2014-05-13, 06:48 PM
#4
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
用棒球或網球按摩也行之有年了 那你要怎麼回報你老婆
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2014-05-13 07:02 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2014-05-13, 06:59 PM
#5
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Power Member
加入日期: Apr 2014
文章: 531
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引用:
想當然爾 狼牙棒回敬 |
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2014-05-13, 07:56 PM
#6
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Master Member
  
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
幹..........
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 10年 |
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2014-05-13, 07:58 PM
#7
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*停權中*
加入日期: Aug 2003 您的住址: 田中央
文章: 203
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專業一點好不好，照片要放出來前腳毛也要修一修
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2014-05-13, 08:13 PM
#8
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Power Member
加入日期: Apr 2014
文章: 531
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引用:
你可能不知道 莫名也是有女粉絲的 |
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2014-05-13, 09:05 PM
#9
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*停權中*
加入日期: Aug 2003 您的住址: 田中央
文章: 203
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2014-05-13, 09:10 PM
#10
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