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*停權中*
加入日期: May 2008
文章: 8
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哪讓我好奇一下...
有在跑步的各位大大 鞋子都是穿哪家的 之前因為運動都是打籃球居多 所以都是穿球鞋去跑 不過跑了一陣子感覺好像不太舒服 怪怪的...才想說敗雙新鞋 @@ |
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2011-08-20, 12:12 AM
#51
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Senior Member
 
加入日期: Mar 2007
文章: 1,003
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引用:
你漏掉一個，還有磁磚也很常用 營養補充不要相信市面上的健身專用高蛋白，就喝保力達B就對了 |
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2011-08-20, 12:50 AM
#52
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*停權中*
加入日期: Feb 2011
文章: 65
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引用:
每個人喜歡的品牌各有不同 我覺得你也不是甚麼老手，找一款不要太貴的慢跑鞋即可 一般避震款的，不需要氣墊，或者鞋底太過簡單的(例如nike free那一類) 因為你也不會跑超過好幾公里，鞋子的影響不大，只要有基本的避震即可，先練好基本的體力再說，如果你有實力跑超過5公里以上，再依照你的跑步形態與腳形決定是否要買特殊款 |
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2011-08-20, 08:46 AM
#53
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Golden Member
加入日期: May 2002
文章: 2,919
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 鵝佬說過他每日健身運動只有練老漢推車20KM... 應該沒有鄉民比他強吧... |
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2011-08-20, 08:57 AM
#54
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Junior Member
  
加入日期: Sep 2002 您的住址: 台北 / 高雄
文章: 834
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較早以前都是打籃球
之後都約不到人 --- 主要考慮自身健康 開始訓練強迫自己運動 年初開始跑步.... 跑沒多久 就開始喘...  只好先改騎腳踏車 騎了3個月後習慣後 開始換成跑步 到現在可以慢跑一段距離了... 
__________________
努力，是讓"努力的極限"趨向增加到於"成功"。創意，讓走向極限的路，與眾不同。 2013.11.6 |
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2011-08-20, 09:20 AM
#55
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*停權中*
加入日期: Jan 2002
文章: 127
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膝蓋有問題，游泳也不方便，
請問還有什麼運動可以加強心肺功能？ |
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2011-08-20, 09:58 AM
#56
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*停權中*
加入日期: Feb 2011
文章: 65
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引用:
你的膝蓋有問題，是甚麼樣的問題？有沒有做適當的醫療處置（例如復健或手術）？ 這些都影響哪些運動適合或不適合你 你或許應該先諮詢醫師，還有最好也找個有運動生理學背景的醫師，先了解一下 他們或許有更好的答案 畢竟真的膝蓋出大問題的人，可能連走路都成問題，這些人你跟他講運動很困難，因為這是很專業的問題 大部分的人頂多就是膝蓋受過傷，但還不至於連基本的跑跳都出問題，還是能做不少有氧運動，可是應該注意哪些細節？哪些運動淺嘗即可？該有哪些護具或是訓練項目，這也不是在網路上能隔空抓藥的事情 只能說，如果你還在受傷與復健階段，請諮詢醫師 |
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2011-08-20, 10:08 AM
#57
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Elite Member
加入日期: Mar 2004
文章: 4,207
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引用:
推這麼遠... 
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https://pcdvd.com.tw/showpost.php?p=1087489044&postcount=7 一生卜卦 缺財想錢 
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2011-08-20, 01:26 PM
#58
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*停權中*
加入日期: Jan 2002
文章: 127
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引用:
謝謝你的回覆。 之前有看過骨科，說是軟骨退化， 醫生也沒有給治療方案，只是要我少用膝蓋。 運動生理學的醫生算是複健科嗎？ |
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2011-08-20, 02:58 PM
#59
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Major Member
加入日期: Aug 2006
文章: 150
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請問慢跑要跑的遠或久..剛開始是不是速度不要太快
比競走快一點就可以了呢? 另請問跑時呼吸有用口嗎.?還是只用鼻呢? |
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2011-08-20, 03:44 PM
#60
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