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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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平常只有路跑
幾乎沒在做重訓 昨天睡前想說來做個伏地挺身好了 頭低腳高腳採彈簧床 像影片裡那 只是我胸是壓到底 居然能輕鬆做個30下  [YOUTUBE]2UCEcNuTx8U[/YOUTUBE]
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2014-03-08 11:38 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2014-03-08, 11:35 PM
#51
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*停權中*
加入日期: Jul 2012 您的住址: 板橋
文章: 103
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引用:
那來個進階版的，右手墊高幾本書約10公分，慢慢壓到最低，慢慢起來，20下，再換左手墊高，慢慢壓到最低，慢慢起來，20下，兩奶會很爽爆掉，習慣了就增高到15公分、次數增加。 記得要慢，影片中的速度太快了，操不到肌肉  |
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2014-03-09, 12:08 AM
#52
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*停權中*
加入日期: Aug 2013
文章: 4
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引用:
當兵時,左右手每百下可以輪休 的前提 大概都是500下 每一晚 不保證標準 頂多前兩百下,學長還在做的時候可以偷懶 等到連破冬的都站起來了,那就很難偷了 操個半年後 可以倒立 做幾下 |
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2014-03-09, 12:14 AM
#53
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
下次再來操奶好了 引用:
請問你輪休有放邀八嗎
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2014-03-09, 12:37 AM
#54
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Golden Member
加入日期: Jun 2002 您的住址: 地獄18層
文章: 3,236
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這個在我小學的時後一下也不算
引用:
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徵你不要的AM4 CPU 徵你不要的SATA接頭斷裂SSD 
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2014-03-09, 12:40 AM
#55
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Golden Member
加入日期: May 2001
文章: 3,369
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我是爛兵 100下就不行了
 所以不能送士官訓100下是大家盯著看 不是快速連續那種 還要喊1.2.3....100 大家真強 都破百
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無良行政機關 新北市衛生局  新海橋下那棟。交通不方便耶  Ghost island = 呆丸 Welcome to Taiwan!  
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2014-03-09, 01:06 AM
#56
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Golden Member
加入日期: May 2001
文章: 3,369
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引用:
我退伍很久後 聽說沒這東西了 1800 其實 正常一天 我都是開1800~翌日2100 算是一天 被點名到的 就改成2000~翌日2100 也有特殊份子 上頭有交代 0800~2100當日 連長不在 有機會變成1730~翌日2100 其實收假 不好意思 錯過晚點名 放假的人 大概挫賽
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無良行政機關 新北市衛生局 新海橋下那棟。交通不方便耶 Ghost island = 呆丸 Welcome to Taiwan!
此文章於 2014-03-09 01:12 AM 被 pompom 編輯. |
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2014-03-09, 01:10 AM
#57
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
那還不錯啊 我當兵海陸在南部 所以有時候留守積假 這樣連假就可以回台北 連假幾乎都是前一天邀八 有時候會給邀兩 一天就都是棟八兩邀 偶爾才有邀八假 基本上我們不管是不是連假 假單寫2100收假 都是2000連集合場集合
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2014-03-09, 01:43 AM
#58
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