台灣的保健品，應該還是貴很多，才會有之前iHerb無法出貨到台灣時，很多人購買的成本要提高很多了．

而保建品的價格，的確也是我反對的其中一個原因，吃保建品的成本．
我可以拿來買 香蕉+蘋果+橘子+芭樂 這些水果，算是在季節時(只要你不是要挑那種很漂亮的，很大顆的)，一顆可以在10元以下入手．(其他的水果，也會不定時買)

全家五人的水果，一天可以在150元內(一人30元)，以香蕉跟蘋果長年都有，一吃完就補．

至於我寫的這些，就看看就好，因為這是我的經驗，我反而是想知道，是不是有必要的保健品，不是靠運動，飲食等可以補充到，而且對人有幫助的，而且是多人都親自體驗到有用的．

PS:目前我覺的最有用的是，飲食控制如168，適當的運動，每天吃個幾種水果，這些都有做到，然後還有覺的不足的，再去尋求別的方式來補充，維持健康的身體．
如果你這些都沒做到，然後說吃這個保健品有幫助，那我也會覺的很奇怪，就像你不會給你小孩吃一堆"保健品"是相同的道理．

要注意
果糖有害不可多食
保健品補充特定營養
選對的話沒有這個害處

+1 保健品的價格其實都太貴了~ 用來買其它食品, 用量來補, 都還有剩.

差別只剩下方便性, 以及效用速度, 有些高營養價值的, 效果比普通食物快.
差別? 我覺得年紀也有差, 以前我覺得根本不用吃任何保健食品.
現在則是過濾出1個長期有效而持續, 1個高營養價值且很喜歡那個味道.

其餘的就不同時期看情況, 夏天補礦物質類, 冬天補維他命類的概念.
但如果身體狀況很好, 沒有補也沒差, 那就不用特別在意.

綜合維他命算不算保健品？

太貴？我買130顆約650元，平均1顆約5元

補充一天所需的大部分維他命、礦物質、葉黃素等等

5元吃水果？喝牛奶？吃青菜？

連一片豆干搞不好都買不起

還有冬天連續陰雨天，各位有空每天在外面曬好幾小時？

夏天大太陽要曬15分鐘才足夠生成每日所需維他命D

至於紫外線造成的皮膚老化、病變也是風險

看文章是要照射到紫外線的UVB才能有效合成維生素D，
只要會減少或隔絕UVB的方式，曬太陽就沒用。

1.日照角度要高，要儘量在中午曬
2.不能隔著玻璃，會隔絕UVB
3.避免擦防曬系數高的防曬乳，一樣會隔絕UVB

https://heho.com.tw/archives/22644

5塊錢吃不起水果 . 喝不起牛奶 . 吃不起青菜 .....
那一個便當100塊 . 就不吃飯了 . 折20個5塊錢通通砸去吞保健食品當飯吃好不好 ??

保健食品 = 營養補給品 . 吃不夠人體合成不夠才要補的
舉如您道的維他命D . 又非得要曬太陽才會有 . 飲食均衡一樣可獲得
正常餐食是一定要吃的 ~ 一個鯖魚便當90塊 . 就是半條鯖魚香噴噴任您吃
不用再去花錢啃那沒味道的乾澀藥丸子 . 與天天想去哪曬太陽會得皮膚癌了

還有 ....
您吃保健品 . 是聽醫師建議並通過檢驗 . 確知您缺了哪方營養才去吃的
還是聽你一句我一句無根據的網路醬缸討論互相污染互相洗腦 + 滿天飛的健康資訊 = 心生莫名其妙的恐懼而吃的
(謎因行銷)
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%BF%B7%E5%9B%A0

吃得有效就罷了
請問諸位網兄 . 您買了無效或瑕疵的商品 . 是否理由正當可要求退貨退款 ??
但 . 可曾聽過某人吃保健品沒效 . 找廠商要退貨退錢的 . 還告上法院的 ??
商業巨獸 . 醫療知識斷層 . 法律團隊 . 對有無效果不確定 .....

政治與商業同屬高明的騙術 . 那麼那些保健品商在幹什麼 ??
又那些賣大堆垃圾食物的便利店生鮮超市必有保健品專門貨架 . 又是幹什麼 ??
會不會是一頭牛剝兩層皮 . 吃垃圾食物就得吃保健品 ??
三繞四繞 . 賣保健品與賣垃圾食物的原是同一群人 ??

保健品常有特價打折 . 愛買的搶著去 . 以為撿到便宜撿到新臺幣 . 相當開心
從來不曾思考過 ~ 它本該這麼便宜 . 還能更便宜

老人家信電台賣藥就算了 . 畢竟他們知識力不足 . 也沒幾年好活增長知識了
請教 ~ 這裡有誰吃保健品是通過醫學檢驗建議的 . 還是自己催眠自己+自己嚇自己的 ??

有效無效 ??
https://www.careonline.com.tw/2022/...ral-cancer.html

無效不傷身 ??
https://www.google.com/search?q=%E7...nt=gws-wiz-serp

同歐美更多擋保健品商財路的科普教育片
教育人 ~ 病從口入 . 對吃下肚的東西之態度要嚴謹 . 不可以理盲濫情毫無根據的
就我所見 . 除了似我老爸因身體機能不濟 . 而不得已吃保健品外
幾乎所有的健康成年人都是靠感覺良好在吃的 .....
親身去醫院檢驗找醫生開建議 . 一次都沒有過 <= 我有無說錯 ??
倒是網路討論很開心熱情熱烈 . 從來不會認為自己可能誤導了他人 .....

只論"營養"的話綜合維他命比一個便當cp值高多了吧
便當多了飽足感.熱量.口腹之慾.好拉屎

維持人體能量來源的三大元素，還是蛋白質、碳水化合物及熱量，
只要飲食正常、作息正常和維持運動習慣，基本上就已經綽綽有餘。

反之，飲食不正常、作息不正常然後也不運動，
那些輔助性質的健康食品，吃再多也無法逆轉你的健康狀態，
更多時候是吃心安。

保健食品。靠廣告，藥品就靠口碑了。
保健食品通常強調吃了有多好。但是都沒人問。沒吃會怎麼樣。
舉例
跟眼睛有關係的保健食品。