大家一天吃幾種保健?
 

不討論品牌只討論種類跟項目
大家一天會吃幾種保健食品居多?
我自己一天會吃不少種，B群、葉黃素、魚油基本款很久了
年紀開始大加碼吃葡萄糖胺、鈣鎂鋅
不知道還有啥是大家比較有在吃的?

一天吃那麼多種???

會不會有共同成份吃過量的問題???

葉黃素，鈣、鎂發泡錠。

其他的以前偶而嘗試過，現在都沒了。

重點是 $$$ .........

有人這麼說啦

年輕的時候拼命揮霍健康來換取金錢
等老了之後才又想用金錢來換回健康……

目前就只有在吃善存…還不錯啦，至少吃的這幾年期間都沒再感冒過了…

鈣片加葡萄醣銨各一棵!! 就這樣.... :ase

主要看自己飲食有沒有均衡
然後針對缺乏的部分補充即可

像我乳糖不耐少喝牛奶
健檢缺鈣，所以現在改喝優酪乳
冬天少曬太陽，缺維他命D
所以吃個綜合維他命補一下，裡面也含鈣

基本綜合維他命

其他還是多從食材上攝取吧∼
吃食材、原形食物
少吃加工食品

我也是擔心會過量，所以時間會錯開，有些是比較忙飲食沒辦法管理的時候就會吞~ :ase