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*停權中*
加入日期: Jul 2013
文章: 331
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引用:
你半年後再來討論這個問題吧，你就養成習慣就是了 基本上半年後你再回來看，你一定會覺得這問題等於白問 |
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2017-08-25, 06:56 PM
#51
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Advance Member
  加入日期: Sep 2013
文章: 315
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引用:
莫名跟海豹各買一支約跑就行了  |
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2017-08-25, 07:19 PM
#52
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Major Member
 加入日期: Jan 2006
文章: 286
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說有點胖是小腹的地方啦，以前運動量大的時候是58公斤左右。
我知道運動重要的是養成習慣，只是想說如果沒有到一定的強度怕沒有用。 我現在跑15分鐘就會有想快點結束的念頭，不是因為累，應該是因為無聊吧! 我再試著延長時間看看好了，謝謝兩位! |
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2017-08-25, 09:27 PM
#53
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我已經有馬拉松三鐵心率錶了 而且約跑不用GPS錶也能約吧  傍晚去操場跑了10公里  晚餐吃蕃茄牛肉麵  牛肉吃起來有點柴柴的  輕鬆跑而已 平均心跳118下 第一公里時 有停下來講手機 所以跑了8分57秒 其實可以都跑6分速 但我只想跑起來放鬆就好 所以慢慢跑即可  懶得穿跑鞋都赤足跑 跑到6公里時 趁著夜晚操場沒什麼燈光 在操場內圈排球場地 打赤膊跑了起來  先內圈正向跑在反方向跑 雖然170公分78.7公斤 但還好勉強兩側有腹斜肌 雖然不算明顯 至少沒有一圈肥肚凸出來 反方向跑內圈時 操場的人都看得到啦 很久沒打赤膊跑了 晚上風很涼爽 跑氣來很舒服啊 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2017-08-25 10:07 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2017-08-25, 10:04 PM
#54
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