|
||
|
Junior Member
  
加入日期: Aug 2001
文章: 913
|
想慢跑或者快走，豐原在地的一定就要推東豐鐵路綠色走廊啊~
 全長12km，來回的話就可以有24km。空氣不算太糟，也沒有紅綠燈。 要跑的時候建議還是穿戴反光或者是帶個小燈之類的。 平日的話全時段應該都ok，假日只有日出後到早上9:30前較適合。 因為碰上無知的遊客+失控的小朋友是最危險的狀況  |
|||||||
2014-10-10, 11:13 PM
#41
|
|
|
New Member
加入日期: Apr 2014 您的住址: 某處二樓
文章: 8
|
引用:
這條就有點危險了 我騎車也會騎這裡 話說全身開始痠痛 
__________________
x1013於2013/1/2命喪鍘刀 x1013new於2013/7/3再次輪迴 x1013E於2014/4/9為學運(?)轉生了  |
|||
|
2014-10-11, 01:39 AM
#42
|
|
|
Elite Member
加入日期: Oct 2002 您的住址: Coruscant
文章: 4,466
|
引用:
速度不是重點，下次你把速度放慢，慢慢跑一段時間 體能跟上後，速度自然就會提升
__________________
|
|
|
2014-10-11, 07:41 AM
#43
|
|
|
Junior Member
加入日期: Aug 2001
文章: 913
|
引用:
剛入門的話當然不用一次跑完全程。 可以慢慢的每次2-3公里慢慢累進，才能持之以恆  我主要項目是騎單車，單程公里數為12-100km不等，視爬坡路況而定。 偶爾去豐陽國中跑操場，跑步就比較遜，沒次約5-10公里左右就休息了。  全身酸痛是必然，不酸的話除非是機器人~哈 養成運動習慣後，酸痛程度自然會大幅減少。 |
|
|
2014-10-11, 07:56 AM
#44
|
|
|
Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
|
跑步沒啥新手老手, 不是要去參加啥又半馬又10公里,
況且目前台灣路跑活動變質的非常多. 唯二要注意, 1. 鞋, 以台灣的路面我建議找越野款慢跑鞋. 2. 關節負擔, 如果你在慢跑途中發生任何關節不適, 尤其是踝膝髖, 隔天就去看復健科.
__________________
 10年 |
|
2014-10-11, 09:08 AM
#45
|
|
|
Golden Member
 
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,527
|
我倒是覺得一開始可以找繞圈的路線
不要找那種定點來回的 繞圈覺得不行的時候隨時都可以停 定點如果去程時狀況好，一衝好幾公里很happy 結果突然肋骨痛膝蓋痠氣調得不順 回程要跑同樣的里程……那就很煉心了  |
|
2014-10-11, 04:02 PM
#46
|
|
|
*停權中*
加入日期: Jul 2004
文章: 54
|
跑旱溪兩旁,從金谿橋往旱溪西路跑,嘉新橋接旱溪東路折返,一圈5公里.
別跑鐵馬道,那不是用來跑步的,對騎車及路跑的人都危險. |
|
2014-10-11, 04:14 PM
#47
|
|
|
Advance Member
加入日期: Dec 2001
文章: 382
|
住豐原后里一帶的可以考慮一下
這場路跑今年變成「免費」的，還有送早點跟紀念品，應該再過幾個小時後就會額滿吧 http://www.focusline.com.tw/41108AF...ignupStart.aspx 今年里程大幅縮短，難度也整個降低 看了一下路線，8.5 km組是石岡馬的其中一段，印象中這段也都是平路 |
|
2014-10-13, 06:22 PM
#48
|
|
