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Advance Member
  
加入日期: Jun 2002
文章: 381
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引用:
看您體格.....想問：大哥有玩三鐵嗎 可以約玩三鐵嗎XDD |
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2017-07-16, 11:41 PM
#31
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
有人約游約騎約跑了 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2017-07-16 11:50 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2017-07-16, 11:44 PM
#32
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Advance Member
加入日期: Jun 2002
文章: 381
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引用:
都來都來 |
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2017-07-16, 11:54 PM
#33
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Senior Member
加入日期: Apr 2017
文章: 1,448
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我是很容易心跳飆高的類型, 但目前的身體健康檢查都正常, 很奇怪.
所以都只有游泳蛙式或"快走(之前有人指出我走得不算快)"當經常性運動. |
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2017-07-17, 07:48 AM
#34
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*停權中*
加入日期: Jun 2015
文章: 47
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人生有三鐵 約過游 約過騎 約過跑...
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2017-07-17, 11:16 AM
#35
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Major Member
加入日期: Mar 2011
文章: 123
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今天又去健身房報到,無奈人太多,有空的跑步機上面的那個心跳計是故障的,
於是時速10跑了十分鐘感覺腿很酸,就降速到6km用快走走完30分鐘, 接著其他器材都做了幾下,要走之前剛好看到有另一台跑步機沒人,就上去一樣用10km跑了兩分鐘,用跑步機上的心跳計量大概在最高在167維持沒多久就掉到155,也不知道準不準,等心跳錶買好再跑長的時間持續觀察看看了 |
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2017-07-17, 11:26 PM
#36
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Major Member
加入日期: Mar 2011
文章: 123
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更新一下，上星期用手機GPS測的1小時跑7.5km，雖然很累其實我感覺還可以，但是隔天膝蓋兩側會痛，修養了三天沒動，這幾天入手了嘎咪心跳跑表，只有騎騎單車，還有散步，量測到到最大攝氧只有40，被手錶評斷差，颱風天下午騎了五公里去光華逛街後，又去國小操場跑步，想要測最大心率，結果才跑了500公尺我就覺得腿軟沒力，心跳跳到183，但是上星期慢跑一小時也沒有這麼軟腳，結果這次快跑500就受不了了，是因為我的最大攝氧只有40的關係嗎？
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2017-07-31, 11:04 AM
#37
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*停權中*
加入日期: Jul 2013
文章: 331
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引用:
不用給你量甚麼東西，看也知道你根本就不習慣跑步這件事情 請你先考慮以半走半跑的方式，不要看里程，每次跑半小時就好 這樣跑個三個月到半年再說，那些甚麼心跳錶有的沒有都先放一旁，上面寫的，真的對目前的你來說，一點都不重要 此文章於 2017-07-31 11:10 AM 被 micall.lee 編輯. |
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2017-07-31, 11:07 AM
#38
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,555
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引用:
幫畫一下重點... 我跑幾年了,還沒用過心跳帶之類的東西 心臟跟著上不代表膝蓋跟得上,膝蓋跟得上不代表肺活量跟得上 尤其初心者很多技能點數都才剛開始點 練得空間還蠻大的 就像一台拚裝車,很多地方要加強調整 你一直盯著引擎轉數表說沒有超過紅線,對整台車的調整幫助不會很大... |
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2017-07-31, 11:18 AM
#39
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
現在跑步我很少衝速度了 昨天颱風天沒什麼雨 風很涼最適合跑步 河堤步道來回跑了8公里 現在跑步是輕鬆就好 就不太會喘 心跳錶雖然也有用處 但一直在意數字就沒必要了 像我三鐵心率錶 心率也是有開 但大概知道心跳在怎麼就那數值左右 因為我算有運動底子 應該說是8年多前100公斤開始減重 培養起來的 心跳月初的140幾到150下 6分半跑速 已進步到6分速輕鬆跑 平均在128~135下 我才170公分 7月1號是82.4公斤 今天起床量體重80.2公斤 雖然一個月才減2公斤而已 但體力明顯變好 有做重訓有差 體型也有改變不少 光腰間肉用摸的就很有感 大腿跟臀部 看起來瘦不多 但感覺肌肉量有增加 所以你也不用操之過急 別太在意錶上的數據 體型比體重的數字重要多了 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2017-07-31 11:37 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2017-07-31, 11:28 AM
#40
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