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Golden Member
![]() ![]() ![]() ![]() 加入日期: Jun 2002 您的住址: 地獄18層
文章: 3,238
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輕微的腰閃到,自己跳一跳就會好
但是正常人沒有判斷能力 記憶中閃到腰3次 2次去看中醫,那一家其實有點爛,最後還是有好 1次比較輕微的,就原地跳一跳 ![]()
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徵你不要的AM4 CPU 徵你不要的SATA接頭斷裂SSD ![]() |
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Silent Member
加入日期: Oct 2011 您的住址: 民主聖地
文章: 0
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我也有容易閃到腰的症頭,易發生於搬重物施力姿勢錯誤時,
後來跑去照X光,骨頭沒問題,醫生叫我回去泡熱水澡試試看, 若泡完熱水澡有舒緩的狀況,就是肌肉的拉傷,多休息即可。 半年前有次很嚴重,休息了一個禮拜都不能康復,這次改求助 中醫,中醫師看了看,也說這是肌肉拉傷,說我的腰部肌肉太 弱,需要訓練來強化,比較不容易閃到,動作類似國民健康操 第四動,不過手的姿勢改為兩手手指交叉合併,手心向上直立 ,身體緩慢地向左邊、右邊伸展。 中醫師建議的運動是游泳,對腰部負擔比較小,我是喜歡慢跑 或快走,有時還是會不小心閃到,但至目前為止情況都不嚴重 ,睡個午覺即可改善,感覺是有進步了,祝大大早日康復。 |
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Major Member
![]() 加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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去看了2次中醫....原本感覺差不多要好了....一切都很順利....
沒想到今天在搬重物時....沒多久又感覺到腰慢慢地痛了起來...... 我想明天早上起床一定很困難... 請教一下.....熱敷真的有效嗎.....醫生是建議我熱敷.... 但我一直沒做....我原本想去買肌樂回來噴的....但聽說比較不好.... 我是不是應該去看復健科比較好..... 現在實在很猶豫.....到底要相信西醫還是中醫好..... 那位神醫能治好我的腰..... ![]() |
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*停權中*
加入日期: Jan 2005 您的住址: 酒無多少醉為期
文章: 1,422
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怪了! 沒人問怎麼閃的??
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*停權中*
加入日期: Aug 2003 您的住址: 田中央
文章: 203
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都這樣了,死馬當活馬醫,去找五十匹馬試試看
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*停權中*
加入日期: Dec 2002
文章: 537
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怎麼沒人PO
[youtube]d9j39_nfba4[/youtube] |
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*停權中*
加入日期: Oct 2008
文章: 317
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先分離,然後再重新合體一次。
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*停權中*
加入日期: Jun 2009
文章: 67
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千萬別給推拿師推拿,
以前本來腰好好的, 彎腰或蹲下工作很久都不會酸痛, 有次閃到腰, 後來去給中醫推拿師堆拿, 他很用力在背腰出力, 不知在推拿什麼,很痛 從此只要蹲下會彎腰久一點就會酸痛, 沒多久那間中醫醫院就消失了, 去給西醫照x光說是有骨刺, 只能復建也沒藥醫, 但復建根本也沒用, 現在只要蹲久或彎腰搬物品就會腰很酸痛。 ![]() |
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*停權中*
加入日期: Aug 2003 您的住址: 田中央
文章: 203
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引用:
再認真的回:熱毛巾(含水多且很燙)往酸痛的地方蓋下去,多做幾次。 這不用錢,其他噴的抹的都效果不彰。 |
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Master Member
![]() ![]() ![]() ![]() 加入日期: Mar 2005
文章: 1,851
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躺床上或地上反正不是軟綿綿的席夢思
抬起大腿到垂直床面但同時小腿平行床面再放下,速度不用太快 兩腳輪流做相同動作,可能會聽到叩叩得聲響,甚至某一腿會比較大聲 兩腳輪流做個幾次後聲響變小,再多做幾次兩腳同時抬放 翻身趴床上,伏地挺身只做一半,手撐起但大肚喃貼床上作個幾次 再翻身手大字型攤平當支撐,抬起右腿往左邊轉,反之亦然 我也閃過腰,痛到冒冷汗,現在座倚子久一點腰都會痛 這些動作是自己胡搞出來的,你要不要試試
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![]() History doesn’t repeat itself, but it does rhyme 暫離..... |
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