到目前我還是覺的，有必要要一直吃保健品嗎(我是認同身體有異常情形時去吃，復原之後就不需吃)?

我舉一個，大約在一年左右前看到的FB討論，應該是爆料公社看到的．
裡面是一個媽媽，PO了一個文章．
大意是說，還是他這個媽媽比較盡責，只有他幫他的小孩每天準備各種保健品吃，而其他的媽媽都沒有(小孩應該是國高中)，然後PO了圖，印象是一天要吃的保健品，應該也有個十來顆吧~
後面的討論都是偏向，反而是"害了小孩"...之類的．

至少到目前40多歲，我還不認為有需要一定要一直吃什麼保健品，來讓身體更好．
反而改進飲食情形，運動等...來的更實際．

以前都有一直實驗吃一些保健品，吃一陣子，然後不吃一陣子，一直去看自己的身體等等的變化，說真的，還試不出來，有那一種對我的身體有一定的幫助，而且是必吃的．

目前至少多年沒吃過任何保健品
視力問題-多年來每天早上會花個幾分鐘，做一下眼睛運動．
體力問題-168飲食
每隔幾年就會身體有異常燥熱問題，會不舒服好一陣子-平時就泡冰水解決(或是一年刮痧一次)
....很多種問題或毛病都有找到方法

基本上都可以飲食或運動等比較自然的方式來解決．

PS:當然那種太空人等，沒辦法正常飲食或運動等，這種一定要透過保健品才取得的到就沒話講．

我喝發泡錠, 是因為我老婆禁止我喝汽水.

如果沒有科學檢驗, 很難長期確認, 雖然我也是偏向於有需要的時期補充一陣子.

然而有時候也是一種習慣trigger自己去做一些有益的事情, 譬如蔘茶+熱水.
我並不像陽傘喝咖啡, 或前輩喝烏龍茶, 意思是說會喝這兩樣, 但不會有強烈動力.
唯獨蔘茶.

當然, 也不是每天, 少的時候一周一次, 多的時候一天2次, 不一定的.
而真的有效應該是那熱水... 鼻子會舒服很多, 精神而言其實很難判定因素.

只是保健的定義範圍? 現在訪間很多體態控制其實包含了健康飲食以及"輔助食品."
如果濃縮到某個程度, 我覺得都算保健範圍, 那麼就是可能會吃久了變成必需品.

因為如果不吃, 可能體重/體態變化會提醒...

長輩有句話說
吃好沒感覺
吃壞馬上知

我是有點小排斥保健食品
同事給了瓶B12吃起來超甜根本像糖果
因為吃了真的沒感覺有點像安慰劑
單純個人觀點 >__<

維生素的部分感覺比較速效，缺乏的時候適當補充即可，
葉黃素就需要長期穩定的攝取才能有效作用在黃斑部上。
https://health.businessweekly.com.t...d=ARTL000097086

不同營養素，作用方式會不太一樣。

一天一顆綜合維他命+葉黃素...
葉黃素有吃真的有差,本身沒近視但年紀到了已經有老花現象加上常常用3C產品
每到晚上眼睛很容易疲勞乾澀,尤其夜間開車更容易產生眩光
開始固定吃以後眼睛真的改善不少..

餐前吃兩粒甜菜鹼鹽酸鹽，消化用途。

維他命K和維他命D一天各一顆，骨骼密度。

每天喝的水都有加維生素C+鈉的粉末，免疫功能。

我買的綜合維他命就有含葉黃素

上次路過家樂福內的日本藥局

看了一下維他命居然是一種一瓶

如果要全部補充要買好多瓶...傻眼貓咪

沒再吃，不過很多人在吃。不知道是不是吃安心。如果安心當可以吃。
這樣才不會檔人財路。

保健品如果吃到50歲以後，是不是連醫院用藥也算進去。那三高的，高血壓，高血酯，心臟用藥 算進去還要+3

很少看到人家吃保健食品。健檢都PASS

如果本來不OK吃了 健檢變好。當然可以吃。

例如 膽固醇這方面的問題。有人不喜歡吃。醫院的西藥。改吃。保健食品，如紅麴之類的健康使品。
當然可以因為有錢可以任性阿。

眼睛這東西，本來越使用，越容易故障。小朋友就是用太兇。才短短幾年就用超過。
吃葉黃素護眼，應該可以去醫院 眼科檢查。