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New Member
加入日期: Aug 2012
文章: 4
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早上5：30天亮就起床。
如果還能有吃宵夜習慣，那就要尊稱您「拿破崙」第二了。 早睡早起，少點一點燈，北極熊感謝你。 |
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2021-04-03, 06:21 PM
#21
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Basic Member
加入日期: Jun 2015
文章: 17
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晚餐從7點吃到9點就不用吃宵夜了。
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2021-04-03, 06:58 PM
#22
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Master Member
  加入日期: Apr 2001 您的住址: 高雄
文章: 2,247
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有些前面提過了。
1.不要熬夜。刷過牙後不要吃東西。想想看牙醫的麻煩和(壞牙)救不了的痛苦。 2.輪班的同事有時很刻意地延緩晚餐時間。雖然便當都在四點多送來，有的人就非得拖到七點以後……
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簽名檔真是礙眼…還是讓版面乾淨點吧！ |
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2021-04-03, 07:58 PM
#23
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Advance Member
加入日期: Jan 2004
文章: 453
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我猜你是飲食習慣的碳水比例佔太多
碳水有個優點，就是吃進去很快就能轉換成能量 但優點也是缺點，很快就燒光要短期內再次補充。 建議晚餐增加脂肪和蛋白質比例，然後碳水比例降低 保證到隔天早上還有強烈的飽足感，連早餐都不想吃了。 |
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2021-04-03, 08:08 PM
#24
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Golden Member
 
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,544
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忍一忍
前陣子實行168 晚上8點到隔天中午12點不吃 是沒有完全做到啦,但想吃的時候喝茶喝咖啡來充當 過幾天習慣之後,就不會一直想到餓 然後身子有種輕鬆的感覺~ 如果有順利減點體重 對宵夜的生理需求會更減少吧~ |
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2021-04-03, 09:06 PM
#25
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Major Member
加入日期: Jul 2018
文章: 133
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晚餐不要吃，只吃宵夜就好了。
以前6點吃晚餐10點後吃宵夜，自從晚餐不吃。 現在8點多就會想吃...晚餐+宵夜？  此文章於 2021-04-03 09:34 PM 被 Lycanthropes 編輯. |
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2021-04-03, 09:32 PM
#26
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Power Member
加入日期: Feb 2004
文章: 617
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吃完晚餐立即去睡..
應該就沒機會吃宵夜了
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食品研究室的功能【先研究不會立即致死，再講求口感】。 民主的好處，就是可以把責任過錯推給人民。 民主的好處2....看看昱伸和三鹿，就知道民主多好了!! 死人的好處，就是怎麼說他都不會抗議。 有些不在台灣的人都特別愛台灣，而且把在台灣的人講的好像都不愛台灣!!! 猜猜看..在哪一個國家，想殺人不用拿刀拿槍，只要開車撞人然後灌幾瓶酒就好了。 |
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2021-04-03, 09:38 PM
#27
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*停權中*
加入日期: Apr 2015
文章: 1,577
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引用:
 放心，除非是非常緊急，不然通常是剛做完檢查那陣子會節制…… 然後就..... |
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2021-04-03, 09:47 PM
#28
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Senior Member
加入日期: Apr 2017
文章: 1,447
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引用:
+1 其實我4點左右起床, 所以8點多上床, 9點前睡著, 甚至不會太晚吃晚餐. 就算稍微晚起, 譬如比較冷, 以及老了不能馬上下床, 也不影響早睡. 偶爾要加班, 也是在公司稍微吃過, 基本上最晚6點多也會吃完, 沒有所謂消夜. |
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2021-04-04, 06:39 AM
#29
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Regular Member
 
加入日期: Oct 2008
文章: 50
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此文章於 2021-04-04 10:22 AM 被 NT-MAN 編輯. |
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2021-04-04, 10:21 AM
#30
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