如何戒掉吃宵夜的習慣？
 

請問有人有好主意嗎？ :ase :ase :ase

買個定時手銬，把手銬起來。

去醫院做個檢查，當醫生說你一堆指數飆超高時就會自然節制了


對，我就在講自己(X...) :jolin:

睡前肚子餓的話 ,
我會吃幾塊餅乾墊墊肚子 ,
然後趕快去睡 ,
醒來就天亮了 ...

不會有難不難戒的問題 ,
而且睡前吃太飽我會覺得脹、不舒服 ,
所以有時看到朋友貼豐富的宵夜照時 ,
都很還疑這樣睡得好嗎 ?

只要能狠的下心就可以
給自己一個動機或目標,再持續去做
目前我是戒掉了

讀書時,鹹酥雞,滷味,泡麵,..吃飽睡飽.

上了年紀就自然不行了.

猛吃 盡量吃 努力吃....特別是糖與澱粉(碳水化合物)都多吃點。

然後身體出問題後 .....你就有出發點與動力了

吃以前先量體重

不客氣

:laugh:

1. 早點睡
2. 晚餐晚點吃...(不要超過8點)