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Major Member
 加入日期: Apr 2017
文章: 270
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跑步機便宜的基本就是垃圾....
建議別買 |
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2019-07-13, 02:12 AM
#21
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Major Member
加入日期: Nov 2008
文章: 149
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想減重慢跑不太有用...
我去年買了小米手環3後開始慢跑 因為體能太差，一開始只能跑一公里能後用走的...  前兩個禮拜跑跑走走三公里 後來調整呼吸後慢慢可以用跑的跑完三公里 （20分鐘左右） 然後就這樣一個禮拜跑3、4天維持一段時間 三個月後我開始一次跑5公里（30分鐘左右） 也是一個禮拜跑3、4天... 然後，我的體重沒有減少，反而是小腿肌肉變硬了！ 大概維持了半年∼就不跑了！！ 不管什麼運動...持之以恆才是最重要的！ |
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2019-07-13, 03:24 AM
#22
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Regular Member
 
加入日期: Oct 2008
文章: 50
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2019-07-13, 02:21 PM
#23
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Major Member
加入日期: Apr 2005
文章: 216
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引用:
+1 貴的也是垃圾, 運動場才是最好的, 除非非常喜歡跑步, 下雨也要跑, 才買個跑步機 --- 不過我這裡的運動場, 也有跑步機, 有人寧願跑跑步機, 不跑操場, |
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2019-07-13, 03:43 PM
#24
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Power Member
加入日期: Aug 2010
文章: 520
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我買這台
https://www.momoshop.com.tw/goods/G...?i_code=5683428 跑了一個月進步到30分鐘跑3k， 但是同時跑到膝蓋受傷， 休息了一個月 現在只敢跑個25分然後搭配下半身的重訓再加運動用護膝.... 結果最近要買房了， 社區大樓有附健身房  不過跑步機應該還會繼續使用吧? 只要社區的健身房有限制使用時間的話...... 自己一個在家裡只穿內褲邊跑步邊看電視其實也不錯 |
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2019-07-13, 04:56 PM
#25
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Silent Member
加入日期: Oct 2017
文章: 2
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你去看看馬拉松選手,業餘的也可以
那個跑量根本是你的N倍 人家可沒裝啥超合金關節 所以針對跑步知識與姿勢做一下功課吧 你的這種跑量會跑到膝蓋受傷絕對是跑步姿勢有問題 引用:
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2019-07-13, 06:19 PM
#26
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Power Member
加入日期: Aug 2010
文章: 520
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引用:
看過醫生了， 都說是肌力不足， 所以現在都在搭配一些下半身的肌力訓練， 不過一方面應該也是年紀的關係吧  以前當兵的時候早上下午各三千都沒問題 |
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2019-07-13, 06:22 PM
#27
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Senior Member
加入日期: Sep 2004
文章: 1,208
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不知道為什麼，我用跑步機跑的時候
覺得跑起來很不順暢，很不自然 即便跑了一陣子還是一樣 路跑就沒這個狀況 感覺路跑反而比較不傷膝蓋 (雖然跑步機有避震裝置) |
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2019-07-14, 08:42 AM
#28
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Power Member
加入日期: Jun 2004 您的住址: 永 禾口
文章: 684
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引用:
348+126 人民幣 刷卡應該會有額外費用 記得台灣許多網站都是2800以上 蝦皮有1588的，但並不是同款式(要買左右可分開滑的那種)
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大千海水尚可量 十方虛空猶可涉 諸眾生心尚可同 世尊功德不可盡 以彼彼諸名 詮彼彼諸法 此中無有彼 是諸法法性 ●善財童子參觀自在菩薩 | 如何得觀音菩薩感應 odysee | img-Buddha |
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2019-07-16, 08:29 PM
#29
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*停權中*
加入日期: Mar 2003
文章: 3,129
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[YOUTUBE]v4PssM3rOuI&start=507[/YOUTUBE]
有些年紀練這功頭髮黑臉老!  |
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2019-07-22, 03:26 PM
#30
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