想在家擺台平板跑步機
 

最近換了工作崗位，常和主管和客戶喝酒開會，短短半年就胖了4公斤，可能是因為熬夜喝酒加上變胖,還附加體力變得很差!!!!

由於下班時間常常過晚上十點，家裡附近也沒經營24小時健身房，要去運動不方便，想說買台跑步機放家裡,不管幾點至少都可以動一下…

但評估一下,家裡客廳不大，如果買太大台放客廳對家人活動也不方便，所以想說買一台可收納的跑步機

最近爬文發現JHT的極創平板跑步機，看了下尺寸也ok，不用可以立起來塞在客廳旁邊的神明桌縫隙…(免得被碎念…..)

不知道大家有沒有買過跑步機的經驗可以分享還需要注意什麼?

住一樓還是獨棟

假如不是，樓下會來靠北
要想辦法墊東西隔音和解決振動問題

開版大可能是一層樓吧 :flash:
根據這段話來推論"不用可以立起來塞在客廳旁邊的神明桌縫隙…"


運動器材最後都是沒再用吧，最好的器材不就是身體嗎??
一堆免錢的健身APP，可以練個半年再來考慮跑步機吧!!!

別買，我後悔了。

曾經數個月跑壞一台跑步機,最後還是回到運動場,因為跑步機無法取代運動場 ,感覺差太多了

浪費錢，不如去買 Mark Lauren 的 app "YAYOG" 照著練，有疑問可以去買書來看。

有心的話 ,這些都不佔空間..
跳繩.
原地開合跳.
仰臥起坐.
伏地挺身.
啞鈴.

約客戶一起去用愛發電不就好了 一舉數得 :rolleyes:

仰臥起坐 . 伏地挺身 ..... 每天操60下就好
維持心肺能力與肌力 . 很夠了 . 操完洗澡休息一下再去睡
免費 . 不用長時間騎車練跑挑場地

個人是大推仰臥起坐 . 伏地挺身
因我遭遇過營造大倒風與工班人員出走 . 幾次結束工班休息1~3月不等
經月休息不免肌力與心肺能力下降 . 而我的工作又是重勞力 . 不免操第一天後就全身酸痛
連操3天後走路都有困難 (嚴重鐵腿鐵腰鐵背鐵肩 . 就差手臂不鐵)

如果是在復工日前1星期 . 每日做足約60下的仰臥起坐 . 伏地挺身 . 則無此問題 . 體力上與重勞力工作順暢接軌
小小鐵一下 . 沒關係 ..... 小鐵個一星期後症狀消失 . 又變狂戰士了

最近BBC有一科普節目 ~ 好像是"運動的真相"
稍微談及短時間高負載的運動 + 長時間輕負載的運動
既然您是生活忙碌者 . 運動與閒暇時間不多 ..... 可以參考

或參考國軍將仰臥起坐 . 伏地挺身列為必操項目 (再加開合跳與交互蹲跳) . 是有其道理

你的賣他~~~~
皆大歡喜~~~~
:laugh: