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Junior Member
  加入日期: May 2002 您的住址: 地獄第七層
文章: 993
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引用:
冷水游泳道剛下去很爽阿, 冷到不能換氣  正常體質游個幾趟就可以適應了 ,動大一點 , 還可以跟溫水感覺差不多 |
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2015-01-31, 05:49 PM
#21
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Advance Member
加入日期: Jun 2010
文章: 333
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我是聽說胖的人一開始不要慢跑
先走路就好了,怕會傷膝蓋 等慢慢瘦了下來以後,當然要一點時間 才能慢跑 |
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2015-01-31, 05:52 PM
#22
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Major Member
 
加入日期: Jul 2002 您的住址: 鬼島的鬼公司
文章: 180
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原po要不要試試看TABATA，
一種間歇運動 
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==============分隔線============== 當兵可以學習所有與社會技能脫節的總總事物... 你一定可以滿腹學識和報負的來，腦袋空空口袋也空空地走  學習如何以領6000元薪水的心情，做領40000元該做的事， 並虛心保有領40000元的榮譽心，然後做比菲傭菲勞還要不如的工作 
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2015-01-31, 06:04 PM
#23
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*停權中*
加入日期: Mar 2011
文章: 1,522
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騎單車推一個，現在上下班改用單車，肚子瘦好幾圈，但是座椅真的要調整，否則痛風會加劇
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2015-01-31, 07:24 PM
#24
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*停權中*
加入日期: Dec 2010
文章: 46
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想要減重，雖然說運動是必要的，但是真的要能瘦下來，以及長久的維持體態，只有持續的飲食控制才有辦法辦到。不過飲食控制不代表要餓肚子，吃的有飽足感的飲食內容，只要吃的東西正確，也是可以維持低熱量的。
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2015-01-31, 07:31 PM
#25
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Major Member
加入日期: Jun 2010 您的住址: 台灣
文章: 109
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痛風如果注意飲食少吃高普林的食物應該可以減輕症狀許多，記得以前也有同學有痛風，到了冬天都要吃得很清淡，不能喝酒。
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2015-01-31, 09:53 PM
#26
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Junior Member
加入日期: May 2002 您的住址: 地獄第七層
文章: 993
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對了 ,通風不能運動過度阿
過頭了 , 反而會誘發通風 |
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2015-01-31, 09:55 PM
#27
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