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Junior Member
  
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
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引用:
練硬舉練到傷到...而且還不止一次...真的很危險啊... 照道理來說，健身過程只要不強求，很少會腰部受傷的 像我的情況就是，有練的期間從來不會閃到腰 可是只要懶惰超過半年沒去練，就很容易又閃到腰 (我曾經個人因素中斷過兩次，每次都荒廢 1-2 年  )也有可能你跟我有同樣的狀況，天生骨架就有些缺陷 我的左胸腔天生比右胸腔小，導致有些輕微的脊椎側彎 我覺得我很容易閃到腰跟這個有關聯 個人建議或許改天您也照面大鏡子仔細的觀察一下自己的骨架 看看有沒有什麼問題 |
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2012-08-18, 04:29 PM
#11
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*停權中*
加入日期: Jul 2004
文章: 270
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強力建議直接看西醫的骨科
 看他要不要你去復健或者是吃藥就好.. |
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2012-08-18, 04:44 PM
#12
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Power Member
 加入日期: Apr 2004 您的住址: 新竹/台北
文章: 652
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可以嘗試去訓練核心肌群。
大部分健身是沒有練到這部份。 比如說一般仰臥起坐是練腹直肌，核心肌群是要練腹橫肌。 簡單的訓練動作，網路上有很多。 大多在家徒手就可以練。 也可以找練皮拉提斯的教室。 |
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2012-08-18, 04:47 PM
#13
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Power Member
加入日期: Mar 2012 您的住址: 瘋人島
文章: 577
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[YOUTUBE]qg9MjXo80TQ[/YOUTUBE]
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2012-08-18, 06:32 PM
#14
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Master Member
加入日期: Dec 2001 您的住址: 台北市~
文章: 1,783
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嗯...
引用:
When Gotham Is Ashes, You Have My Permission To Die! 有沒想趕快好起來的衝勁. |
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2012-08-18, 06:41 PM
#15
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Junior Member
加入日期: Dec 2004
文章: 864
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看西醫照個X光馬上知道骨頭有無異狀
不用疑神疑鬼 之前我也閃到過2次 痛到幾乎不能搬任何東西 還以為一定是椎間盤突出 照X光無異就安心了 只是肌肉拉傷 現在每天都做一些強化背肌的運動 |
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2012-08-18, 06:44 PM
#16
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*停權中*
加入日期: Apr 2007
文章: 336
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找復健科，核磁共振一下
有機會拉腰 ..... |
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2012-08-19, 10:53 AM
#17
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Elite Member
加入日期: Aug 2003
文章: 10,549
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運動是要讓身體更健康
不要勉強自己反而傷身........ |
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2012-08-19, 10:56 AM
#18
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Silent Member
加入日期: Mar 2010
文章: 0
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引用:
一般來說，x光只是看骨頭的狀況 椎間盤突出的話，是否是拉傷或者是壓迫到神經甚至放射至2下肢的狀況 做CT和MRI 來判定最準確 |
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2012-08-19, 11:23 AM
#19
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Major Member
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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在請教一下.....有沒有台中市中醫看筋骨比較厲害的可以推薦一下....
我最近有偏頭痛的困擾ˋ都是工作一段時間就開始痛... 從肩膀也就是斜方肌中央位置開始有痛的感覺.... 然後慢慢的大約一小時..沿著脖子一直痛到太陽穴.... 差不多是早上10點最痛....最痛的時候甚至有想吐的感覺... 我都是喝冰的運動飲料止痛.... 中午休息又不痛了.....下午又開始一樣的情形... 2點有痛的感覺...3點最痛......下班休息又好了... 以前也有過類似的症狀......我是去給京京怡仁的王怡仁醫師看好的.... 他說我肩膀偏掉....然後幫我拍拍打打...吃一個星期的中藥就奇妙的好了.... 說也奇怪....都是一年多就會復發.... 現在要去京京怡仁看.....問題就是掛不到號.... 一個門診只開放10個現場掛號...我去了兩次都掛不到.... 所以想要請各位幫幫忙....推薦不錯的中醫.....謝謝~~~ |
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2012-08-20, 07:16 PM
#20
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