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Regular Member
 
加入日期: Jul 2013
文章: 63
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引用:
搞錯什麼重點呢？ 這個徒手動作想要達到什麼目的？ 這位健身網紅的影片我也看了一段時間， 與其他同類型的影片都一樣， 都是用很基礎概念吸引點擊率， 讓觀眾誤以為堅持片面的鍛鍊或姿勢 就能成就碩大肌肉的養成。 他們最終目的是什麼？ 還不是要你報名該健身房課程。 還有，你認為為什麼肌肉碩大者的動作都顯得遲鈍？ 是這種看似「穩定又確實」的動作長期下來， 大幅限制了受訓者的肌肉常態運用， 協調性與爆發力都被犧牲了。 此文章於 2020-07-11 12:47 PM 被 SanjaySinghania 編輯. |
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2020-07-11, 12:34 PM
#11
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Advance Member
  加入日期: Jan 2004
文章: 443
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引用:
看你的敘述就知道你沒在追姐夫 姐夫的頻道有針對飲食、睡眠另外影片講解 且他也不是只有示範徒手訓練 相反的，反而更推薦自由重量訓練 他講的東西的確很基礎 但台灣的健身現況是 一堆人連基礎知識都沒有 也不想花錢找教練 照自己的想法猛操硬幹 沒錯，是練出大肌肌 但也滿身傷  最後補一下 姐夫純粹是體脂低(8%)，不是肌肉大 正常人徒手重訓+飲食控制 就能練到跟姐夫一樣的身材 |
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2020-07-11, 12:46 PM
#12
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Regular Member
加入日期: Jul 2013
文章: 63
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引用:
我一度練就健碩的身形，卻也發現其中暗藏的騙局， 什麼健康，信心，人緣等等，都是商業宣傳流言。 |
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2020-07-11, 12:54 PM
#13
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*停權中*
加入日期: Dec 2010 您的住址: Usa
文章: 211
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標不標準無所謂，雙方都有舒服到比較重要！
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2020-07-11, 01:23 PM
#14
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Regular Member
加入日期: Jan 2005
文章: 95
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2020-07-11, 03:13 PM
#15
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Regular Member
加入日期: Jul 2013
文章: 63
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引用:
這才是真正最值得推薦的整套訓練計畫， 有正規的的鍛鍊器具與教練。 有嚴格規定的作息規律。 有安全衛生營養的飲食補充。 受傷有醫療團隊提供心理生理的醫療及諮詢。 鍛鍊出來的是協調耐久兼具爆發力的實用肌群。 不是只想推私訊教練課程只提供片面資訊。 更不會唬爛說做某一個動作就會有什麼神奇的效果。 此文章於 2020-07-11 04:03 PM 被 SanjaySinghania 編輯. |
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2020-07-11, 03:58 PM
#16
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Amateur Member
加入日期: Apr 2020
文章: 32
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引用:
我插花一下 這想法怪怪... 有正規的的鍛鍊器具與教練？ 有嚴格規定的作息規律？ 有安全衛生營養的飲食補充？ 受傷有醫療團隊提供心理生理的醫療及諮詢？ 以上均為軍隊提供，是針對營內阿兵哥設定，雖然沒教練，但有長官、班長、學長釘你，你不聽話都不行！  但死老百姓在民間太難辦到，夜店與KTY狂歡、一堆美食，想準時休息、想適量飲食、想營養均衡，又想維持健美體態，再加要上班、維持親友互動，真是難如登天，所以你提的例子太過極端！  此文章於 2020-07-11 04:39 PM 被 見鬼去 編輯. |
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2020-07-11, 04:30 PM
#17
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Advance Member
加入日期: Mar 2002
文章: 484
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引用:
這些都是common sense了 怎麼會沒有人提過呢 |
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2020-07-11, 04:44 PM
#18
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Major Member
 
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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我常看姊夫的節目，因為姊夫是物理治療師，
所以他有很多影片有講解如何避免受傷跟恢復傷病， 也會把原理解釋清楚。 像是側平舉這個動作，很多都會教你要倒茶壺的姿勢， 姊夫有講解這樣會磨損肩關節，要虎口朝前45度才能避免磨損肩關節， 超級專業~~ |
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2020-07-11, 04:52 PM
#19
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Basic Member
加入日期: Apr 2017
文章: 20
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引用:
若是國軍的訓練方式能比照美軍 戰力應該是能提升不少 |
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2020-07-11, 06:13 PM
#20
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