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Elite Member
  
加入日期: Aug 2003
文章: 10,523
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腳你有在用膝蓋就有損耗
平常走路，爬樓梯，搬重物或蹲下都會 只是看個人體質時間早晚問題 不管男女，運動也可能加速耗損，適量調整 不舒服就不要硬操 |
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2016-06-27, 10:50 AM
#11
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
腿部肌群有練 跑起來就會比較輕鬆 挺直軀幹不拖腳步 提高步頻步幅 可以跑得更有效率 即使跑感不錯 也不用刻意誇大步 減少體能消耗  其實跑習慣了 我幾乎沒在伸展就直接跑 都是前面一公里 就當做熱身 跑完最多就拉筋而已 但一般人不建議這樣啦 熱身伸展還是要做足 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2016-06-27 11:20 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2016-06-27, 11:17 AM
#12
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