當心！瘋路跑騎單車　女比男更容易磨傷膝蓋
 

http://www.setn.com/m/news.aspx?newsid=147025
有請約跑達人解惑 :confused:

其實女生在很多運動中膝蓋都很容易摩擦到....

就算趴著膝蓋也會磨破皮



:shy: :shy: :shy: :shy: :shy: :shy:

增加膝蓋兩側肌肉的肌力可以幫助膝蓋分擔力矩~~~~

減少運動這個就太消極了~~~

運動過度傷害的例子還不少咧
約在2008年開始的騎腳踏車 ,接下來慢跑 ......都是一窩瘋,假日練個沒幾天 ,就要挑戰200k腳踏車 或是馬拉松 甚是鐵人三項
那些職業選手退休後多半有運動傷害 ,更何況不懂如何運動的一般人
像有個人也跑到受傷過 ,還是不聽勸阿

適量運動是健康的事 , 一但運動過量 ,就是自己找苦吃

女性的 Q-Angle (股四頭肌生理夾角) 比較大，前十字韌帶的受傷風險比男性來得高

Q angle and knee pain

女性股四頭肌生理夾角（"Q" Angle）與膝關節不明原因疼痛大相關

專業檢查說沒事怎麼解 :confused:

跑步好啊！ 努力跑！ 否則我們搞醫的賺啥？！

那是因為跪在硬地板啊! :unbelief:
如果是在床上相對就不容易磨破皮
不然站著來也可以~可以享受女生快要軟腳的快感 :laugh:

關鍵句

"左右雙膝都接受機器人手臂膝關節置換術，術後隔天就可以行走"、"單腳就需自費新台幣數十萬元"

我每天早.晚各5公里.看到這新聞有點怕怕.
不過之前腿部肌肉不足時,膝蓋反而比較容易酸.跑步後改善很多.