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Senior Member
 加入日期: Sep 2004
文章: 1,208
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在床上如何不去想其他事情??
失眠的感覺真難受
 原本睡眠品質就很差了,這幾天更是慘 不曉得為什麼一躺在床上腦袋就會竄出無限個事情 其實也不是什麼重要的事,完全是一些小事 一直告訴自己不要去想,越想就越睡不著 但腦袋就是不受控制 最近這幾天整晚都只睡兩三個小時而已 半夜睡不著乾脆起床看書,想把自己搞累 沒想到一到床上故態復萌 這種狀況只能靠安眠藥了嗎? 以前有到精神科拿過一陣子史蒂諾施服用 然而也已經戒掉好幾年了 莫非又要開始依賴安眠藥了  |
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2014-06-06, 08:49 AM
#1
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Advance Member
  
加入日期: Sep 2011
文章: 442
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做些讓自己容易睡覺的事.................活塞運動別來
我自己睡不著的話，會在床上趴著玩手機，或是躺著看電視 似乎因為姿勢的關係，脖子很容易酸，然後就特別容易想睡
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簽名檔可以吃嗎???? |
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2014-06-06, 08:55 AM
#2
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Golden Member
加入日期: Jun 2002 您的住址: 地獄18層
文章: 3,236
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看過中醫了沒
藥有配對的話，一覺到天亮
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徵你不要的AM4 CPU 徵你不要的SATA接頭斷裂SSD 
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2014-06-06, 08:55 AM
#3
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Basic Member
加入日期: Dec 2005
文章: 29
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打完砲就會很累想睡
這是常識吧  |
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2014-06-06, 08:56 AM
#4
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Power Member
加入日期: Apr 2004 您的住址: 新竹/台北
文章: 652
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http://www.mindfulness.tw/p/5.html
這邊有身體掃描練習的mp3, 約45分鐘, 可以幫助你專注在自己身體上, 有個地方專注,自然就比較不會亂想. 也有些人說他們聽著聽著就睡著了. |
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2014-06-06, 08:56 AM
#5
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Power Member
加入日期: Dec 2001
文章: 533
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可以想一些高興的事, 容易睡覺, 自然就暫時不會想到其他事情了
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2014-06-06, 08:59 AM
#6
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*停權中*
加入日期: Mar 2014
文章: 40
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請把理工課本拿出來,或是英文字典,唐詩三百首
隨便一種"教科書"拿出來看 通常正常人沒多久就陣亡了....... |
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2014-06-06, 09:02 AM
#7
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Senior Member
加入日期: May 2010 您的住址: 東郊皇陵
文章: 1,012
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讓自己進入賢者模式即可
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政治正確圖 
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2014-06-06, 09:12 AM
#8
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Elite Member
加入日期: Oct 2002 您的住址: 另一個地球
文章: 4,558
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引用:
正解  
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大家快來加入World Community Grid(BOINC for Android)與Folding@home(Folding@Home for Android)的行列，一同找出重大疾病（愛滋、癌症、帕金森氏症...等）的解決方案 [YOUTUBE]PPc7gsZIk24[/YOUTUBE]           網路果然很危險，動不動就會被告...   發現自己越來越痴漢了...
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2014-06-06, 09:17 AM
#9
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Master Member
加入日期: Mar 2012
文章: 2,351
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引用:
還好有看內文，不是單看標提"正念"就切掉了，這個也可以推薦給樓主試試 ，按照內容作應該會有超出以上的效果  |
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2014-06-06, 09:29 AM
#10
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