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Major Member
 
加入日期: Aug 2006
文章: 150
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請教"跑步"要如何跑才跑的遠(久)
記得之前有大大們在討論這話題,但要爬文..
在站上用搜尋好幾次都出現 "對不起,沒有符合記錄........  (可能是我真的不太會用這功能吧.煩請各位順便教一下小弟.如何找文..  .)回到正題.. 看了以前同事(女)看來不像運動型的.. 卻常報名馬拉松..日月潭路跑.舒跑.美津濃.......(真的很佩服她) 自己平時是沒什麼固定運動,想說先從最常見的跑步開始.. 自己也曾在書局看到有書籍是教如何正確跑步(好像是日本人圖片示範), 但那時只是拿來翻一下...  沒有很仔細看.記得內容大約提到,跑時能用兩肩的擺動帶動身體,上半身要直....... 能請各位大大分享一下或哪有影片在教這慢跑教學運動呢? 謝謝 此文章於 2013-08-13 07:13 AM 被 kindbibo 編輯. |
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2013-08-13, 07:10 AM
#1
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Major Member
加入日期: Mar 2011
文章: 108
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年紀和體重也該是考量重點...
這篇我猜X麥克會回文 
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2013-08-13, 07:34 AM
#2
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Major Member
加入日期: Jul 2002 您的住址: 鬼島的鬼公司
文章: 179
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關於跑步的知識，可以去運動筆記、跑者廣場、PTT路跑版看看，
剛開始練習先慢慢跑，等到身體的肌肉、心肺功能有一定的強度之後， 再去想要怎麼跑得遠跑得久， 重點要持之以恆，以及不要受傷。
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==============分隔線============== 當兵可以學習所有與社會技能脫節的總總事物... 你一定可以滿腹學識和報負的來，腦袋空空口袋也空空地走  學習如何以領6000元薪水的心情，做領40000元該做的事， 並虛心保有領40000元的榮譽心，然後做比菲傭菲勞還要不如的工作 
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2013-08-13, 07:36 AM
#3
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Golden Member
加入日期: Jul 2001 您的住址: Hsin-Chu / Chung-Li
文章: 3,543
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循序漸進....
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指揮所：陣地準備好報告! 
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2013-08-13, 07:37 AM
#4
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Master Member
  
加入日期: Jun 2004 您的住址: 北部
文章: 1,636
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自從我國小田徑隊腳扭傷三次後
我就轉跑慢跑了 剛開始的確不是很習慣 但持之以恆會越跑越久 我覺得重點在呼吸 調節的好 身體其實感覺在散步一樣 |
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2013-08-13, 07:40 AM
#5
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Major Member
加入日期: Jan 2005
文章: 167
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引用:
+1 我有時候也會運動一下 發現呼吸規律 真的輕鬆很多 可以跑得更久 而且跑的時候身體放鬆 也別在意想要跑多久 反而往往會超出預定時間 |
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2013-08-13, 08:34 AM
#6
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Basic Member
加入日期: Jan 2013
文章: 20
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google pcdvd + 你要找的東西... 我都這樣找.
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2013-08-13, 08:41 AM
#7
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Golden Member
加入日期: May 2002
文章: 2,919
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 被一群狗狂吠狂追... , 可以跑很久.... 挑戰巷口的那一群小屁孩 , 可以跑很久.... ..... 樓下的幫忙補上.. |
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2013-08-13, 08:45 AM
#8
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Elite Member
加入日期: Oct 2002 您的住址: 另一個地球
文章: 4,558
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引用:
挑戰拿著台啤的G佬也可以跑很久... 
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大家快來加入World Community Grid(BOINC for Android)與Folding@home(Folding@Home for Android)的行列，一同找出重大疾病（愛滋、癌症、帕金森氏症...等）的解決方案 [YOUTUBE]PPc7gsZIk24[/YOUTUBE]           網路果然很危險，動不動就會被告...  發現自己越來越痴漢了...
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2013-08-13, 08:47 AM
#9
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Major Member
加入日期: Feb 2005 您的住址: ~永恆的回憶~
文章: 260
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不要還錢......
 [YOUTUBE]b3Nt4WgQed8&playnext=1&list=PLEDD14CCDA882BD64&feature=results_main[/YOUTUBE]
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比我強的人都在努力了，我有什麼資格說放棄？ 鍥而捨之，朽木不折；鍥而不捨，金石可鏤！ 人一能之，己百之；人十能之，己千之。 果能此道矣，雖愚必明，雖柔必強！ 此文章於 2013-08-13 08:56 AM 被 chenyuan 編輯. |
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2013-08-13, 08:47 AM
#10
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