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Junior Member
  
加入日期: Jun 2003 您的住址: 金主至大！
文章: 814
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彼拉提斯自學經驗談請益
請問 若要自學彼拉提斯
則那本書籍\教材較為適合呢?? 自學時 會有瓶頸產生嗎? 又是什麼情況呢?? 謝謝. PS: 底下是我上網隨便找到的 故不清楚好壞. 彼拉提斯入門學習百科 http://www.owls.tw/post/1/459 美體塑身首選彼拉提斯 http://www.books.com.tw/exep/prod/b...item=0010356229 |
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2012-02-09, 06:29 PM
#1
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Major Member
 加入日期: Mar 2005
文章: 166
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我有學過
 有些動作不輕鬆 心得:沒感覺到效果 |
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2012-02-09, 06:33 PM
#2
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Junior Member
加入日期: Oct 2004 您的住址: 高來高去的衣櫥&紙箱間...
文章: 730
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引用:
如果可以的話, 建議還是要到教室上課. 因為不正確的"彼拉提斯",反而會導致身體上的受傷, 跟不正確的肌肉酸痛.
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2012-02-09, 06:36 PM
#3
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*停權中*
加入日期: Aug 2006
文章: 347
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我以為是提拉米蘇的一種......
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2012-02-09, 07:15 PM
#4
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Regular Member
 
加入日期: Apr 2008 您的住址: 紅白機
文章: 66
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我大概學兩個月
印象中,上課內容 還滿累的,後面難度越來越高... 尤其剛學的時候,全身肌肉酸痛 比拉提斯一定要專業教練教導 因為他是循序漸進,尤其要配合呼吸 學到後面有些動作難度高,我覺得受傷風險高 因此要專人指導 不建議自己看書或看DVD學 當時,因為腰椎附近肌肉容易酸,所以才學的 我覺得有練有差 沒練的話又恢復原狀了 哈哈 
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2012-02-09, 07:35 PM
#5
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Junior Member
加入日期: Jun 2003 您的住址: 金主至大！
文章: 814
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感謝樓上諸位網友的回覆.
 照這樣看 我還是買本書 將基礎部分練一練就好 中後期的動作就先擱下吧. |
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2012-02-09, 07:50 PM
#6
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Junior Member
加入日期: Oct 2004 您的住址: 高來高去的衣櫥&紙箱間...
文章: 730
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引用:
就是基礎才建議去上課啊
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2012-02-09, 11:38 PM
#7
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*停權中*
加入日期: Sep 2004
文章: 19
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他還滿強的!
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2012-02-09, 11:59 PM
#8
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Regular Member
加入日期: Apr 2008 您的住址: 紅白機
文章: 66
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引用:
那個教練的手需要放那邊嗎?  我的女教練當時怎沒這樣對我
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2012-02-10, 12:19 AM
#9
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