彼拉提斯自學經驗談請益
 

請問 若要自學彼拉提斯
則那本書籍\教材較為適合呢??
自學時 會有瓶頸產生嗎? 又是什麼情況呢??
謝謝.

PS:
底下是我上網隨便找到的 故不清楚好壞.

彼拉提斯入門學習百科
http://www.owls.tw/post/1/459

美體塑身首選彼拉提斯
http://www.books.com.tw/exep/prod/b...item=0010356229

我有學過 :jolin:
有些動作不輕鬆

心得:沒感覺到效果

如果可以的話,
建議還是要到教室上課.
因為不正確的"彼拉提斯",反而會導致身體上的受傷,
跟不正確的肌肉酸痛.

我以為是提拉米蘇的一種...... :hungry:

我大概學兩個月

印象中,上課內容
還滿累的,後面難度越來越高...
尤其剛學的時候,全身肌肉酸痛

比拉提斯一定要專業教練教導
因為他是循序漸進,尤其要配合呼吸
學到後面有些動作難度高,我覺得受傷風險高
因此要專人指導
不建議自己看書或看DVD學

當時,因為腰椎附近肌肉容易酸,所以才學的
我覺得有練有差
沒練的話又恢復原狀了
哈哈 :laugh:

感謝樓上諸位網友的回覆. :like:

照這樣看 我還是買本書
將基礎部分練一練就好
中後期的動作就先擱下吧.

就是基礎才建議去上課啊 :laugh: :laugh: :laugh:

他還滿強的!

那個教練的手需要放那邊嗎? :confused: :confused:
我的女教練當時怎沒這樣對我 :confused: