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Major Member
 
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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腰閃到一個月了ˋ一直無法痊癒~~
腰閃到到現在大約一個月了...以前也閃過幾次...
都是會自然痊癒... 但這次已經一個月了....彎腰下背部用力時還是會有輕微的疼痛感.... 這會不會是所謂的椎間盤突出....去看中醫也是開藥給我吃而已... |
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2012-08-18, 02:56 PM
#1
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Elite Member
  
加入日期: Aug 2003
文章: 10,548
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去看一下西醫吧......
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2012-08-18, 02:58 PM
#2
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Major Member
加入日期: Dec 2004
文章: 164
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自然痊癒 腰部受傷很麻煩的
你看的中醫如果只開藥大部份都開活血補腎 如果沒推拿效果接進於零 所以建議你先換 去給西醫看如果可照 x光就照一下 再作復健 不然就去看太原路崇x看看 此文章於 2012-08-18 03:10 PM 被 東誠 編輯. |
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2012-08-18, 03:04 PM
#3
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Amateur Member
 
加入日期: Dec 2001
文章: 31
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躺在床上，然後腳抬高靠在牆壁上
讓腰跟腿呈70~90度，掛15分鐘就好 好幾次腰閃到，都是靠這招舒緩疼痛 |
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2012-08-18, 03:04 PM
#4
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*停權中*
加入日期: Jun 2012
文章: 28
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引用:
請你去看醫生 身體某個部位容易受傷（例如你常閃到腰），就是過去的姿勢或者運動傷害所造成 每個人使用身體的方式都會不同，加上習慣，也可能是過去的運動傷害或受傷等因素 因此到了一定年紀總是有一些容易發作的肢體問題，這不會好的，你只能減低痛苦到不影響生活品質 但先決條件是你要確定是哪裡受傷了，嚴重的狀況怎樣？ 至於之後你要選擇復健、手術、吃藥，都可以，都是看你決定，但先決條件，你要先確定到底痛楚的來源在哪裡？ 不要因為哪裡痛，就聽誰說怎樣怎樣就可以好，請你去看醫生，中西醫都好，不放心就多看幾個醫生綜合他們的意見 |
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2012-08-18, 03:13 PM
#5
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Junior Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
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引用:
我也是有類似煩惱... 不過這邊先不討論你的問題出在哪 有兩個動作可以讓你大幅減少閃到腰的次數 http://www.exrx.net/WeightExercises...s/WtCrunch.html http://www.exrx.net/WeightExercises...rextension.html 也就是鍛煉你的腰部肌肉和下背部肌肉 還有另外一種方法，那就是減重至少 10 公斤以上，減少腰部負擔 不過還是第一種方法比較有效就是了 另外就是搬東西要用腿部的力量，而不是下背部的力量 |
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2012-08-18, 03:16 PM
#6
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Major Member
加入日期: Dec 2004
文章: 164
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引用:
如你所說的僅舒緩疼痛 並非腰痛已經好了 可能斷斷續續一陣一陣出現酸痛 如果剛受傷還是好好接受治療才是 |
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2012-08-18, 03:17 PM
#7
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*停權中*
加入日期: Aug 2003 您的住址: 田中央
文章: 203
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很燙的熱水毛巾敷 多敷幾次，別再逞強了，逞一次痛一次 (時間依力道而定)
 別想歪了  |
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2012-08-18, 03:22 PM
#8
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Major Member
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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我之前就是去健身房練習硬舉動作....
那次太貪心.....練1-2RM的大重量..... 練的時候其實就覺的動作有些變形了....就是想說有戴腰帶應該可以撐的住..... 回家後就有點痛了......到了晚上哪真是躺下去就很難起身.... 先前也是練硬舉傷到2次....但都會自己好.... 後來慢慢把動作修正.....就沒受傷了.... 沒想到就那麼一次嘗試大重量1-2RM就中了..... 奇妙的是.....每次痛的地方都是同樣的地方.... 謝謝各位的建議.....我會參考以上的各種方法去做治療......3Q.... |
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2012-08-18, 03:48 PM
#9
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Junior Member
加入日期: Jul 2004
文章: 941
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請去看 「復健科」
我二個月前爬山一隻腳 頓 一下 結果痛了兩個月 越來越不痛 和你一樣想說會自已好 但還是會痛結果看錯科 掛說 骨科 後來想想對哦會不會 筋「神經」拉傷 才去看一下 連超音波也不用照 醫生就跟 李警官 淡淡地說 少年仔 你這個是 沾黏啦 神經拉傷 小心唷 太久不醫的話會嚴重到手術唷~~~ 結果他叫我按時復健 大概一天去一次 一次六格吧健保規定的 第五格痛二個月的現在痛點縮小剩一點 我想我可能再去個幾遍就好了 連吃藥都不用 所以勸您別先找中醫 先找復健科的醫生研究一下~~ 小心年輕不醫老了真的會成 舊傷很難好 |
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2012-08-18, 04:01 PM
#10
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