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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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請問有人會貼肌內效貼布嗎?
昨天用髕骨帶跑了10公里
除了前面一公里左腳膝蓋外側會痛 過了一公里反而就不太會了 今天下午貼了肌內效貼布 去跑操場不到200公尺 左腳膝蓋外側就痛了 只好改用走了 可能是我貼法不對吧  有人會貼嗎 我知道這個是有專業跟學問的 有貼過的網友 什麼需要注意的嗎 還有可以貼機內效再加上髕骨帶嗎  怎麼昨天用髕骨帶跑10K就還好 只用肌內效就會痛 我知道我髂脛束症候群(ITBS)還沒好啦 雖然網路有不少教學影片 但還是想請教有實際貼過肌內效的網友 有什麼眉角呢 可以指點一下嗎 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2015-03-15 06:42 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2015-03-15, 06:37 PM
#1
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Advance Member
  加入日期: Mar 2010
文章: 492
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肌內效也有髕骨帶的貼法，羽毛球選手也有人這樣貼。
Google圖片，搜尋「肌內效 膝蓋」就有很多示範圖片，用英文搜應該更多。 此文章於 2015-03-15 07:06 PM 被 E.A.G.Y.O.O 編輯. |
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2015-03-15, 07:03 PM
#2
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Major Member
加入日期: Feb 2005 您的住址: ~永恆的回憶~
文章: 260
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去看醫生好了，感覺像運動傷害。
說一下以前遇到神奇的事。 以前我左腳痛(發炎)，好幾天沒好，而且好像更痛了。後來去看國術館，結果大夫一直在問我右腳的情況，又幫我右腳按摩，最後拿起藥膏，就往我右腳貼，跟我說好了，可以回去了。 我心裡：「@!@$#$#%，我左腳痛，你居然給我貼右腳  」結果回去，居然大有改善，不那麼痛了  再去貼個2~3次右腳，就全好了，至今完全想不明白。 此文章於 2015-03-15 07:27 PM 被 chenyuan 編輯. |
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2015-03-15, 07:26 PM
#3
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Power Member
加入日期: Jan 2004
文章: 602
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 2015/03/22 萬金石馬拉松   約跑在萬里 此文章於 2015-03-15 07:28 PM 被 k780315 編輯. |
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2015-03-15, 07:26 PM
#4
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
羽球選手跟網球選手看最多 NBA也是有 引用:
去看過說只有發炎 但右腳好變左腳 引用:
這是一定要的啊 
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2015-03-15, 08:02 PM
#5
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Power Member
加入日期: Jan 2004
文章: 602
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快要路跑了,這幾天可戴護膝OR髕骨帶,慢慢跑
運動前後做一下相關的暖身操 比賽那天就慢慢跑就好,反正也衝不快,順便看看海豹大要不要一起跑.... 反正有六個小時,跑跑吃吃~~~ 一小時跑8KM,跑完也用不到六個小時 只要GPS手錶注意一下時間跟距離就差不多了   |
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2015-03-15, 08:30 PM
#6
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我現在程度海豹大追不上了啦 2015萬金石全馬不是5小時40分嗎
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2015-03-15, 08:33 PM
#7
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Advance Member
加入日期: Mar 2010
文章: 492
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運動選手比賽時貼肌內效，是讓傷勢不至於進一步惡化，又比較輕便，不像一些尼龍布魔鬼氈的產品累贅。
我的經驗是貼了，比賽時可以暫時恢復沒受傷的狀態。 |
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2015-03-15, 08:37 PM
#8
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Power Member
加入日期: Jan 2004
文章: 602
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競賽日期 104年3月22日（星期日）上午6時開幕
馬拉松選手未於上午09:30關門時間通過折返點者沒收比賽，選手不得異議 如果6點起跑,應該也不可能半馬距離要花3小時半 慢慢跑或是跑走法,5小時40分其實不難,就怕鐵腿或是抽筋.... 跑步一陣沒跑,肌耐力感覺下降蠻快的,都要花點時間才會恢復正常狀態 |
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2015-03-15, 08:45 PM
#9
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我只能全力以赴啦
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2015-03-15, 09:26 PM
#10
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