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Senior Member
 加入日期: Sep 2004
文章: 1,208
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問一下這樣算有氧運動嗎?
在我們這邊的健身房,只要是年輕人幾乎都是邊看手機邊運動
飛輪車或滑步車也是盯著手機或平板看 既然邊看手機邊運動,強度當然不高 (有點類似輕運動??) 我是沒意見,因為我也想這樣做  請問這樣的輕度運動,算是有氧運動嗎? 最近也想買台健身車在家邊看電視邊踩  |
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2014-11-06, 09:09 AM
#1
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Major Member
加入日期: Mar 2014
文章: 112
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來個重訓健身增肌討論串，想成為猛男或線條美女的一起來交流！ |
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2014-11-06, 09:26 AM
#2
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Senior Member
加入日期: Sep 2004
文章: 1,208
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除了有氧運動外...
重量順練一定要"重量"嗎? 如果在家做仰臥起坐或伏地挺身,OK嗎? 最近體重越來越往上飆  |
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2014-11-06, 09:53 AM
#3
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Major Member
加入日期: Mar 2014
文章: 112
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重量訓練當然一定要有重量啊，在家仰臥起坐就抱啞鈴或水瓶，伏地挺身就背啞鈴或水瓶，要減脂就有氧+重訓+飲食控制三管齊下效果好∼
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來個重訓健身增肌討論串，想成為猛男或線條美女的一起來交流！ |
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2014-11-06, 05:28 PM
#4
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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建議沒下雨
就去附近操場運動吧 在家有時會想偷懶 我是昨天跑了24公里 腳其實不會累 本來想去外面輕鬆跑個10公里 今天也沒下雨啦 但從九份騎車下來 感覺有點冷 就想那就休息一天好了  最多做個重訓吧 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2014-11-06 05:38 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2014-11-06, 05:36 PM
#5
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*停權中*
加入日期: Jul 2013
文章: 331
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引用:
那個只要不是太慢，例如一分鐘才踩個十下多，心跳數一定有 130 以上 只是很多人會嫌太無聊，不會去踩它踩個 30 分鐘以上 你要是天天都踩個一小時以上，加上飲食控制其實也會瘦 不過同樣的強度，我是比較喜歡就直接去外面走就好了，每天能夠快走一小時的運動量也很多 |
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2014-11-06, 06:54 PM
#6
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*停權中*
加入日期: Oct 2012 您的住址: 晚上黑壓壓一片的那區
文章: 99
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建議是:盡量出門運動
最大靜摩擦力在你家的門口 出了門 就比較容易動起來 在家裡邊看電視邊踩 演變到後來容易變成 純粹看電視 到操場運動 一來 沒電視可以看 二來 沒床沒沙發 比較會認分確實練身體 |
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2014-11-06, 07:51 PM
#7
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Master Member
  
加入日期: Jan 2013
文章: 1,551
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要運動就走到戶外最有效
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2014-11-06, 08:03 PM
#8
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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今天我本來也懶得去跑，天氣轉涼風又大，後來想想還是去跑ㄧ下，這ㄧ跑又賺了8k.
有運動有差，感覺肚子的游泳圈又小ㄧ點，我吃都很隨便，有消就滿意了。 |
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2014-11-06, 08:17 PM
#9
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Senior Member
加入日期: Mar 2012 您的住址: 地球
文章: 1,303
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之前好像有看過健身腳踏車配合手機遊戲的功能
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2014-11-06, 08:29 PM
#10
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