問一下這樣算有氧運動嗎?
 

在我們這邊的健身房,只要是年輕人幾乎都是邊看手機邊運動
飛輪車或滑步車也是盯著手機或平板看

既然邊看手機邊運動,強度當然不高 (有點類似輕運動??)
我是沒意見,因為我也想這樣做 :flash:

請問這樣的輕度運動,算是有氧運動嗎?
最近也想買台健身車在家邊看電視邊踩 :unbelief:

有不有氧要看心跳：
http://www.managertoday.com.tw/?p=10839



心跳跟強度是很重要的，健身房很多這種的，飛輪飛兩年了一樣肥，舉�**|兩年了一樣瘦

除了有氧運動外...

重量順練一定要"重量"嗎?

如果在家做仰臥起坐或伏地挺身,OK嗎?

最近體重越來越往上飆 :stupefy:

重量訓練當然一定要有重量啊，在家仰臥起坐就抱啞鈴或水瓶，伏地挺身就背啞鈴或水瓶，要減脂就有氧+重訓+飲食控制三管齊下效果好∼

建議沒下雨
就去附近操場運動吧
在家有時會想偷懶
我是昨天跑了24公里
腳其實不會累
本來想去外面輕鬆跑個10公里
今天也沒下雨啦
但從九份騎車下來
感覺有點冷
就想那就休息一天好了 :laugh:
最多做個重訓吧 :D

那個只要不是太慢，例如一分鐘才踩個十下多，心跳數一定有 130 以上

只是很多人會嫌太無聊，不會去踩它踩個 30 分鐘以上

你要是天天都踩個一小時以上，加上飲食控制其實也會瘦

不過同樣的強度，我是比較喜歡就直接去外面走就好了，每天能夠快走一小時的運動量也很多

建議是:盡量出門運動

最大靜摩擦力在你家的門口
出了門 就比較容易動起來

在家裡邊看電視邊踩 演變到後來容易變成 純粹看電視
到操場運動
一來 沒電視可以看
二來 沒床沒沙發

比較會認分確實練身體

要運動就走到戶外最有效 :think:

今天我本來也懶得去跑，天氣轉涼風又大，後來想想還是去跑ㄧ下，這ㄧ跑又賺了8k.
有運動有差，感覺肚子的游泳圈又小ㄧ點，我吃都很隨便，有消就滿意了。

之前好像有看過健身腳踏車配合手機遊戲的功能