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Senior Member
 加入日期: Sep 2004
文章: 1,208
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拉筋與會不會鐵腿有關聯嗎?
太久沒慢跑了,跟朋友跑了幾公里後擔心明天會鐵腿
朋友說回家後拉一下筋就不會鐵腿了 這說法正確嗎? 雖然拉筋是的好習慣  |
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2014-03-26, 08:04 AM
#1
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*停權中*
加入日期: Jul 2010 您的住址: 黑馬、白馬
文章: 28
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引用:
先拉筋後再跑步吧....這樣比較不會鐵腿 但是你反著做，效果大不大就不知道了 問問莫名紙袋兄吧  |
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2014-03-26, 09:01 AM
#2
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,531
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有一說是跑前先熱身,但不要過度拉筋
免得失去了筋應有的彈性 但跑後拉筋就是共識了 有的人還會做足20分鐘 有拉有差.... 不過詳細還是要問問莫名兄.... |
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2014-03-26, 09:30 AM
#3
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*停權中*
加入日期: Aug 2011
文章: 701
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抽莖才會鐵腿
運動量別忽然增加太大 要循序漸進 |
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2014-03-26, 09:33 AM
#4
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,531
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引用:
抽莖怎麼會鐵腿....  頂多對不起大嫂罷了... |
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2014-03-26, 09:43 AM
#5
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*停權中*
加入日期: Jul 2012 您的住址: 板橋
文章: 103
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2014-03-26, 09:47 AM
#6
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