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- - 拉筋與會不會鐵腿有關聯嗎?
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拉筋與會不會鐵腿有關聯嗎?
太久沒慢跑了,跟朋友跑了幾公里後擔心明天會鐵腿
朋友說回家後拉一下筋就不會鐵腿了 這說法正確嗎? 雖然拉筋是的好習慣 :ase |
引用:
先拉筋後再跑步吧....這樣比較不會鐵腿 但是你反著做，效果大不大就不知道了 問問莫名紙袋兄吧 :laugh: :laugh: :laugh: |
有一說是跑前先熱身,但不要過度拉筋
免得失去了筋應有的彈性 但跑後拉筋就是共識了 有的人還會做足20分鐘 有拉有差.... 不過詳細還是要問問莫名兄.... :ase |
抽莖才會鐵腿 :laugh:
運動量別忽然增加太大 要循序漸進 |
引用:
抽莖怎麼會鐵腿.... :confused: 頂多對不起大嫂罷了... :laugh: :laugh: :laugh: |
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