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Elite Member
  加入日期: Nov 2000 您的住址: 台北
文章: 5,452
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九 五 三 二 一 【減肥方法】
晚"九"點以後不進食 每頓隔"五"小時 固定"三"餐 吃大量無妨 之間不吃零食 除了飲料外 固定"二"千 cc 白開水 每天"一"顆蘋果 我學弟因貪杯中物 老年得女 特別結了第三婚 我勸他別喝酒了 為女兒成長多活 幾年。 於是他開始 減肥 實行養生之道 還到夜校 去補研生 充實自己 這口訣是他從印度高人求來的。實施沒多久 體型變了 大肚子都消了......... 鄉民可以 參考  |
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2013-10-18, 10:06 PM
#1
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Major Member
 
加入日期: Aug 2001
文章: 211
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一定要吃蘋果嗎？其他水果行不行？
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滿招損 謙受益 |
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2013-10-18, 11:37 PM
#2
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Elite Member
加入日期: Nov 2000 您的住址: 台北
文章: 5,452
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引用:
多謝回應 我每次開題 都沒人理我 我女兒是巨大 體型貪吃 三歲半看起來如常人 六歲個頭 國一 開始減肥有恆 她三餐中把早餐改成蘋果 另一餐是水果餐 或減低澱粉量食物....為滿足口福 還是吃很多。 體型現為修長健康型了。 開題的 9 5 3 2 1 是我學弟的處方 上禮拜校友聚餐 他完全變了人樣 挺精氣神了......到了時間趕回家 哄女兒 9:30 **** ZZZZZ |
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2013-10-19, 12:16 AM
#3
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*停權中*
加入日期: Sep 2013
文章: 2
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95321=祝我瘦下去...這是印度人發明的?
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2013-10-19, 01:20 AM
#4
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Amateur Member
 
加入日期: Feb 2004 您的住址: 黃色鬼屋
文章: 30
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我來試試!!!
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因為豆漿濃啊！ |
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2013-10-19, 01:43 AM
#5
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Junior Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
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一二三五我都不符合
其實固定三餐，每餐隔太久反而容易吃更多東西，每一餐吃太多東西反而更容易囤積脂肪 太少餐，一次吃多，身體本能會把這段時間能吃到的東西盡量儲存起來，反而不利減掉脂肪 不如一天吃 4-5 次，比較不會因為飢餓而一次吃太多 而且就算每一餐都減量，也不至於會有明顯的飢餓感 |
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2013-10-19, 02:00 AM
#6
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Junior Member
加入日期: Jul 2005
文章: 745
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自身經驗去有糖飲料就會開始瘦了
正餐正常吃OK~餓的時候吃水果不要喝果汁，因為吃實體1顆就很飽，流質3顆肚子還空空 水果 木瓜 蘋果 芭樂 蕃茄 都不錯，太甜的水果適量就好，像香蕉 西瓜 柳丁 此文章於 2013-10-19 02:05 AM 被 roma 編輯. |
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2013-10-19, 02:02 AM
#7
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Elite Member
加入日期: Nov 2000 您的住址: 台北
文章: 5,452
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我有個 交往十年的 網友老師 擅長寫程式語言 為了減肥 每天下班 騎自行車繞北海 一圈減肥....但前兩年 上坡路段把腳筋扭斷了 化半年復健。
我的重點是運動減肥別太拼 造成傷害。最好適度......... *********************** 看看大家還有啥心得 都發言 PO 出來 讓大家 分享。 |
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2013-10-19, 02:03 AM
#8
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Elite Member
加入日期: Nov 2000 您的住址: 台北
文章: 5,452
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引用:
學弟有個理論 人類 古時候多半長期 飢餓 生理記憶 有食物就存成脂肪。 但你有 9 5 3 2 1 規律後 會調節儲存記憶 脂肪就減低了。(食量並沒減少而排除掉了) 還算有道理 |
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2013-10-19, 02:11 AM
#9
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*停權中*
加入日期: Jul 2012
文章: 6
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減肥這東西
缺的通常不是有沒有效的方法 而是能不能持之以恆的方法 |
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2013-10-19, 02:29 AM
#10
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