引用:
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作者cp03
沒在混
膝蓋沒傷將近70kg 的男性應該至少我這水平。https://youtu.be/8bapMYiYLeE
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練的不錯！！
不過蹲的不夠低容易傷膝蓋
請參考一下健力初學者聖經 "Starting Strength" 的文章和影片
Squats Are Safe, But You're Probably Doing Them Wrong
[YOUTUBE]QhVC_AnZYYM[/YOUTUBE]
假如只考慮高 bar 可以參考 Omar 的影片
[YOUTUBE]B5fkhcYDBWE[/YOUTUBE]