那要看你攝取的食物是哪些以及多少量. 過多的攝取就是不必要的, 目前市售葉黃素產品不少

如果蔬果攝取有限, 用營養食品也不失為一個好方法. 我自己每天補充約20mg上下,

四十幾了視力還在1.2.