青菜買回來用川燙 然後加鹽
豬肉川燙 切片直接吃
蛋乾煎+鹽

爆香豬油蔥薑蒜
醬油比較難避免 煮牛肉麵會用到 滷牛肉用鹽不行 還是要一些醬油

濃湯粉 雞湯塊 咖哩塊 這些都賺不到我的錢
以前常常都上餐廳 海鮮當飯吃(菜吃到飽) 吃到高膽固醇
改以高纖中蛋白低熱量 蔬果多調味少的飲食 經過多年已經正常