昨天休息一天
晚上又輕鬆跑了16公里
用5分半的速度跑
原本想跑滿21公里
但不想太累而作罷
改做15腹肌鍛鍊
現在晚餐要有斬節了
因為雖然運動量很大沒錯
但晚餐都吃太多
反而胖了快3公斤