禮拜天的時候
午餐吃舊街的某家土魠魚羹
跟魯肉飯大碗
魯肉飯的飯煮得太爛了


土魠魚塊約4~5塊
都炸的太乾又鹹又小塊
名稱跟深澳某家鯊魚羹很像
湯頭也類似
但整體吃起來差很多


又去吃了兩球叭噗


下午路跑先跑到九份老街口
有些遊客用怪意的眼神
看到我打赤膊背水袋背包
我是不以為意啦


接著跑往瑞雙公路
這裡還沒什麼風
在這裡喝口水
待會又要連續上坡了


跑到樹沒停車場
大家車都停在停車格內
只有這台跑車停斜的
佔了兩個車位



從這裡可以看到剛才跑過的山路
算有一定的坡度


快到不厭亭
這台小蜜蜂假日常看到


有不少遊客來拍照


我又往前跑了一小段



這是從不厭亭旁邊拍的


兩公升的水袋裝8~9成滿
居然就喝了快一半


遊客陸續的來


吃了一條77乳加巧克力


可以看到客機很近的飛過


坐在石椅上休息一下


已經黃昏了
仔細看可以看到台北101


六點出頭倒是沒看到單車騎士
可能很早就經過了


天快黑該往回跑


可以看到基隆方向


黃昏還挺漂亮的
其時沒又那麼暗啦
是手機拍照測光的關係
開HDR又太亮


跑往九份半山腰


回家洗好澡
先吃了三顆水煮蛋跟鮮奶
又吃草莓瑞士捲
配了罐奶茶喝

香辣口味的品客配沙士


還有鹹水雞胸肉配啤酒
未成年請勿飲酒



很久沒跑不厭亭
想說來跑一下
從瑞芳到九份跟瑞雙公路前半段
幾乎沒有風
整個就是很悶熱
還好到了樹梅停車場
就開始一路有涼風
只是回程雖然都下坡與平路居多
但跑到剩三公里
水都喝完了
還好撐一下就到啦
但肚子也挺餓的
我跑山路上坡
步距有再縮小一些
而步頻應該跟平常差不多
天氣熱還滿耗體力的
不厭亭海拔約538公尺
夏天耐熱跑山路挺真吃力
早知道多帶一灌運動飲料放背包
但這樣等於多半公斤
跑回操場湊滿24公里
真的快虛脫了
回家灌了好幾杯鮮奶
跟運動飲料喝
下次帶等不要太熱
繫雙水壺腰包跑好了