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LSD(Long Slow Distance)長距離慢跑~各位都補充什麼維持體力?
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micall.lee
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加入日期: Jul 2013
文章: 331
引用:
作者
莫名一言
我可沒有這樣搞
最多跑完吃美食吧
昨天早知道多戴一瓶運動飲料
反正都背水袋背包了
20公里平路我有時只帶水
但大多會帶一巧克力
但昨天的山路
海拔最高538公尺
對有在騎車的可能還好
但好幾天沒跑山路
加上天氣又悶熱
累的不是腿
而且快耗盡的體力
跑到剩沒幾公里匙時
肚子實在有夠餓的
體力都快透支了
回家灌了好幾杯鮮乳跟運動飲料
而且最近這種又熱又悶的天氣 ....
最好是多準備一份
2015-06-29, 02:33 PM #
7
micall.lee
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