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Senior Member
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引用:
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作者MPEP
不就是出發前吃美食 沿途吃美食 終點吃美食嗎???
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我可沒有這樣搞
最多跑完吃美食吧 
引用:
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作者micall.lee
20 公里內老實說幾片餅乾、一條巧克力、一根香蕉也就夠了
水比較重要
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昨天早知道多戴一瓶運動飲料
反正都背水袋背包了
20公里平路我有時只帶水
但大多會帶一巧克力
但昨天的山路
海拔最高538公尺
對有在騎車的可能還好
但好幾天沒跑山路
加上天氣又悶熱
累的不是腿
而且快耗盡的體力
跑到剩沒幾公里匙時
肚子實在有夠餓的
體力都快透支了
回家灌了好幾杯鮮乳跟運動飲料 |