作者yougenmi

您好

深蹲我沒有求膝蓋一定不能過腳尖
抬腿是左右各20下共40下
有時候數到亂掉會再增加次數

動作大概是參考下列影片
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熱身拉筋的動作
主要是讓背部不舒服的我
較能進入狀況
也比較不會酸疼

謝謝