作者莫名一言

原來是一餐四組
我以為是一天四組而以已
一餐四組這內容是還可以啦
只是你不有氧
說真的要消脂很難
就算有肌肉
也是藏在脂肪底下
深蹲不一定膝蓋不能過腳尖
我在外面不方便貼網址
回去再貼給你
抬腿20下
可以的話一次最少30下
但我不知道你是什麼姿勢的抬腿
左右轉體也不太清楚你是怎麼做的
剛路跑完吃了滷味
跟去冰微糖珍奶
這家珍奶太好喝了
我是難得經過才買來喝的