做事情要有效率
運動也是一樣
之前就說過了
你一天做4次這些運動

１.深蹲２０下(沒有很標準)
２.伏地挺身１０下
３.抬腿２０下
４.左右轉體２０次(背的拉傷感覺比較好了)
１餐４組(早午餐)

最慢大概10~15分吧
其實真的要做5分鐘都不到
正要燃燒脂肪就結束了
這樣就是沒效率
還不如一天一次花半小時
一樣做這些運動
每次的組數依體能增加
覺得累了就休息一下再做
但就是動作要確實
我覺得你養鴿子都有時間了
不可能一天話半小時運動很難
一切是因為你懶得運動
每次運動可能就覺得很懶
想要趕快結束
No Pain No Gain
有付出才有收穫