我早午餐一起吃
我很少吃飲料跟點心
原因是我不太愛吃零食
水果最近比較會吃
我只是常PO吃的
所以會造成我天天吃大餐的印象
飲料我真的久久才喝一次
大多是跑了十公里以上
吃完晚餐去喝杯珍奶
或桂花蜜酸梅湯
那些熱量真的還好而已
差不多就剛好補足我跑完消耗的熱量
飲料我真的很少喝
最多是運動時喝運動飲料

我只是跟你說增加肌肉量
會讓你熱量消耗得比較快而已
沒說你要練成肌肉男
我會一直強調運動
是有運動真的體態會比較好
看起來也比較有精神
一個五官皮膚鬆鬆垮垮的瘦子
跟身體精實的瘦子來選
精實不只是肌肉男喔
一般人應該都會選精實的吧
畢竟會想瘦身
應該也是想正常的體重跟身型
如果瘦了卻皮膚鬆垮
只是穿衣服看不出來而已
自己摸就知道了
慢慢的依體能增加運動的量
會讓減重更有效率