毅力這東西沒那麼好用
說真的只是時間長短問題
你才幾個月而已
說要建立習慣,這時間長度當然可以建立起來,但是要破壞也是很容易的

我以前每天跑7公里,晴天去學校操場跑,雨天就在跑步機跑
不敢說完全不中斷,但是一年365天我跑足至少350天的份量
這樣持續了三年半
你的毅力跟我比起來如何呢?
但是有一天我突然領悟到
這樣跑對我並沒益處,也不合我這個上班族的人性
我不可能這種模式持續一輩子
而且還有形成像是病態的強迫症,沒跑就精神上感覺不對勁
於是我就斷然把頻度砍成三分之一了
做這個決定有沒有很痛苦?
其實沒有,完全沒有任何障礙,只要你弄清楚什麼才是符合"人性"
破除習慣超容易的,毅力在這完全起不了作用

目前看起來你只是在走一條大家早就談到不想談的錯路而已
醫生耳提面命,PTT精華區整理好Q&A
但當然還是一堆人想走捷徑
需要持續做的事情, 簡單並不是唯一考量,而是要夠人性,
每餐吃關東煮很簡單,但那合人性嗎?
你花多少時間胖到目前的程度
當然就得付出相同時間瘦回來
外加變胖期間你所享受到的"懶"
現在除了花時間,當然還要加上"辛勞"去彌補回來