PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 125公斤能每天跑10公里我真佩服~但一年瘦30公斤就太快了!

引用:

作者莫名一言

就繼續努力吧
真的建議你以有氧為主
因為你現在你重較重
而重訓為輔
有氧不是一定要爆喘才叫有氧
去操場快走也可以
當然要怎麼做還是看你自己

您好

現階段
簡單的重訓
對我而言比較方便

方便的話
我就比較容易持之以恆
就像當初會選關東煮一樣

中午去買便當
來回30-40分鐘
大概2公里而已
算得上有氧運動嗎

謝謝