再來推廣慢慢跑
體重到90的人，如果認為散步不夠滿足你
那就來慢慢跑，很簡單，就跑的速度跟你走的速度一樣即可
如果這樣還不了解，那就是跑的速度不會快到讓你氣接不上的程度
放輕鬆慢慢跑，保證一定有效果