剛才在淋液又看到一個案例
只作重訓而已
其實量也非常少
只吃關東煮茶葉蛋之類的外食
叫我餐餐吃關東煮我會瘋掉
連基代都不到
雖然10週減20公斤
我看都瘦到肌肉去了
說有修正感覺也沒差多少
體重那麼重
應該已有氧減脂為主吧
實在很佩服他
有爬文卻是這樣的減重菜單跟課表