125公斤一年瘦30公斤
沒有什麼強不強的
第一他年輕代謝較快
再來他過胖太多
所以一開始瘦當然很快
還有就是重訓跟核心做太少
或著根本沒做
所以瘦下來四肢看起來沒有很結實
當然他減到95公斤
還是過胖還有進步空間
我現在要減個一公斤進度也是很慢
但我就是慢慢來不搶快
先把核心跟軀幹練好
體脂就靠吃跟有氧慢慢減